Ki, şokolad düzeltmek lazımdır, bu az az yağlı kəkliklər yerə vurmaq lazımdır. Tam yağlı qəhvəxanalar kimi sıx olmasa da, hələ də şokoladlı yaxşılıqla doludurlar, bəzi dadlı pasta ətri olmayan, bəzi yağsız keklər var görünür. Bunlar uşaqların lunch qutuları və ya məktəb sonrası müalicə üçün idealdır.
Mən son nəticəni mütləq ölçüdə ölçülmüş kəpənək üçün 16 meydançaya ayırmanı təklif edirəm, lakin bir rəyçi bunun çox kiçik bir qəhvəyi olduğunu hiss etdiyini hiss etdim. Əvəzinə 9 və ya 12 kvadrat kəsmək üçün çekinmeyin.
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan bütün məqsədli un
- 1/2 fincan Hollandalı proses kakao
- 1/2 çay qaşığı çörək pudrası
- 1/2 fincan şəkər
- 1/8 çay qaşığı duz
- 2 qaşıq canola yağı
- 4 unsiya unsweetened applesauce
- 2 çay qaşığı vanil çıxarış
- 1 yumurta (yüngül döyülmüş)
- 2 yumurta beyazı
Necə etmək olar
- Fırını 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın. 8 düymlük 8 düymlük pişirmə qabını yemək spreyi ilə spreylayın.
- Çörək unu, kakao, çörək pudrası , şəkər və duzu kiçik bir qabda.
- Orta qabda neft, alma, vanil, yumurta və yumurta ağlarını birləşdirin.
- Tərkibində quru maddələrə tədricən həcmli maddələrə qədər yaxşı birləşənə qədər qarışdırın.
- Tərəvəz qabına dökün və tərəflər pananın kənarından uzaqlaşana qədər 20 dəqiqə yandırın.
- Tava ilə sərinləyin və 16 kvadrata bölün.
Kaka başına: Kalori 74, Yağ 21-dən kalori, ümumi Yağ 2.4g (sat 0.6g), Xolesterin 13mq, Sodium 45mg, Karbohidrat 11.6g Fiber 1g, Protein 1.7g
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 110 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 13 mq |
| Sodyum | 151 mg |
| Karbohidratlar | 18 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |