Çörək qazan tərəvəz köri sabah hazırlaya biləcəyiniz bir gündə bir yemək yeməkdir və bütün gün Hindistan ədviyyatlarında aroması ilə evinizi dolduracaqdır. Bu tərəvəz köri resept vegetarian, vegan, yağsız və glutensizdir. İsterseniz düyü üzərində xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 3 kartof, doğranmışdır
- 1 gül kələm, doğranmışdır
- 1 1/2 fincan yaşıl noxud
- 3 pomidor, doğranmışdır
- 3/4 tsp zerdeçal
- 1/2 tsp çili toz
- 1 1/2 tsp kimyon
- 1 çay kərri
- 1 fincan su
Necə etmək olar
Çörək qabına və ya yavaş ocağa bütün maddələr qoyun. 5-6 saat aşağı pişirin.
6 yağsız porsiyon hazırlayır.
Qidalanma məlumatı (Kalori sayından):
Kalori: 125, Yağdan gələn kalori: 6
Total Fat: 0.6 q, 1% RDA
Xolesterol: 0mg, 0%
Sodyum: 23mq, 1%
Ümumi karbohidratlar: 26.4g, 9%
Pəhriz lifi: 6.1g, 24%
Protein: 5.0 q
Vitamin A 18%, Vitamin C 92%, Kalsium 4%, Dəmir 11%
Daha asan Vegetarian Crock Pot tərifləri
Vegetarian Çörək Potu Chili
Tərəvəz Minestron Şorbası
Asan Çörək Potu İspan Rice
Meksika Qaymaqlanmış Fasulye
Çörək Çorbası Yemək Çorbası
Tofu Barbekü
Split Noxud Çorbası
Tofu və Ispanak Vegan Lasagna
Vegetarian Arpa Chili
Sadə Çubuq Pot Apple Çoban
Şirin Ananaslı Çörək Fasulye
Asan Çörək Potu Yeşil Bean Tencere
Curried düyü və mərcimək
Vegetarian Çörək fasulyəsi
Çörək Potu düyü pudingi
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 242 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 80 mg |
| Karbohidratlar | 53 q |
| Diyet Fiber | 8 g |
| Protein | 8 g |