Minestrone İtaliyadan çıxır və qalın bitki tez-tez makarna və düyü ilə hazırlanır. Digər ənənəvi maddələr arasında soğan, lobya, havuç, kərəviz və soğan daxildir. Ənənəvi tərəvəzlərin mövsümdə olduğu kimi hazırlanmış olduğu üçün heç bir müəyyən edilmiş resept yoxdur. Minestron çorba ən erkən iteration həqiqətən Latın qəbilələri genişləndirmək üçün geri Roma tarixi və sonra Roma imperiyası, yerli pəhriz zəruri olan vegetarian zaman daxil edilir.
Minestrone şorbası olduqca sağlam və yağlıdır. Bu vegetarian çörək qazan minestrone şorbası resept heç bir neft var, belə ki, demək olar ki, yağsız və kalori azdır. Ayrıca, şirin qarğıdalı (sevimli!), Yaşıl noxud və ya hətta əvvəlcədən nəmləndirilmiş və ya konservləşdirilmiş fasulyeler kimi əlavə tərəvəzlər əlavə edə bilərsiniz.
Həmçinin bax:
Daha çox vegetarian şorbası reseptləri
Daha çox vegetarian reseptlər
Nə lazımdırsınız?
- 4 fincan
- tərəvəz suyu
- 4 fincan bişmiş pomidor
- 1 tbsp. doğranmış təzə fesleğen
- 1/2 tsp. oregano
- 3 yerkökü, doğranmışdır
- 3 bişmiş kərəviz, doğranmışdır
- 1/2 soğan, doğranmışdır
- 2 zucchini, doğranmışdır
- 2 sarı crookneck squash, doğranmış
- 1 fincan yaşıl lobya, doğranmışdır
- 3 düyü sarımsaq, kıyılmış
- 2 bay çıxır
- Tərkibinə duz və bibər
- 1 1/2 fincan macaroni makarna
Necə etmək olar
- Çörək qazanında makaron istisna olmaqla, bütün maddələr birləşdirin. 6-8 saat ərzində aşağı bişirilir.
- Makaron əlavə edin və 20-30 dəqiqə yüksək və ya makarna pişirilir qədər bişirin.
- Xörək bişirənləri xidmətdən əvvəl çıxarın.
Qidalanma məlumatları (Kalori sayından):
Xidmət başına kalori: 168, Yağdan alınan kalori: 16, Total Fat: 1.8g, 3% Daily Value
Xolesterol: 0mq, Sodyum: 558mq, Ümumi Karbohidratlar: 30.5g, Pəhriz lifi: 5.2qq, Zülal: 9.3g
Vitamin A: 128%, C vitamini: 69%, kalsium: 7%, dəmir: 12%.
Daha asan Vegetarian Crock Pot tərifləri:
- Vegetarian Çörək Potu Chili
- Split Noxud Çorbası
- Hind tərəvəz köri
- Çörək Çorbası Yemək Çorbası
- Sadə Çubuq Pot Apple Çoban
- Şirin Ananaslı Çörək Fasulye
- Asan Çörək Potu Yeşil Bean Tencere
- Kəsmə Pot Ispanak güveç
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 214 |
| Total Fat | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 607 mg |
| Karbohidratlar | 43 g |
| Diyet Fiber | 11 g |
| Protein | 11 g |