Etsiz və yağsız split noxudlu şorbası reseptinə ehtiyacınız varmı? Bir çox split noxud şorbası reseptlər əlavə ətir üçün ham istifadə, baxmayaraq ki, klassik split noxud şorbası daha aşağı yağ və xolesterol versiyası üçün kəklik, adaçayı və bay leqləri daxil olmaqla ədviyyatlardakı bu vegetarian və vegan split noxud şorbası paketləri. Əlavə bonus olaraq, bütün bu otlar və ədviyyatlarla, ləzzət əlavə etmək üçün çox az duza ehtiyacı olduğunu düşünürsünüz, bu da aşağı duzlu və ya azaldılmış diyetdə olanlar üçün yaxşı bir vegetarian seçimi təşkil edir (baxmayaraq ki, Bouillon kubları, sodyumda yüksək ola bilər kimi).
Əlavə yağ olmadan, bu şorba yağsız və çox aşağı kalorili olur, xidmətdə isə 250 kalori azdır. Zəhmli olduğunu düşünüyorsanız, bu 8 yağsız və vegan şorbası reseptini də kontrol etmək istəyə bilərsiniz.
Özü sərbəst olmalı mı? Bouillon kublarını atmayın və özü özü olmayan tərəvəz suyunu istifadə edin və ya öz evinizdə olun, buna tam olaraq nə daxil olduğunu bilirsiniz. Burada ən məşhur əsas ev tərəvəz şorbası resept var .
Çorba həmişə bir çömçə qazan etmək üçün asan seçimdir, amma yavaş ocaklar həqiqətən gözəldir. Yəqin ki, çörək qazanında tərəvəz şorbası və ya tərəvəz çili ilə məşğul olmağı düşünürdünüz, ancaq həqiqətən vegetarian düyü yeməklərindən vegetarian bişmiş fasulye və hətta Hindistan tərəvəz körfəzinə hər şeyi edə bilərsiniz.
Kifayət qədər ev yapımı vegetarian və vegan şorbası tariflerini ala bilmir? The Spruce haqqında ən məşhur vegetarian və vegan şorbası reseptlər bəzi edin. Və ya daha sadə, asan, sağlam və evdə hazırlanmış vegetarian reseptlərini sınamaq istəyirsiniz? Bu axşam cəhd etmək üçün bəzi tez, sadə və tanış vegetarian yemək fikirlərini əldə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan yaşıl split noxud (pişmemiş)
- 8 fincan su (və ya tərəvəz suyu)
- 2 kub bouillon (vegetarian)
- 2 kartof (doğranmış)
- İsteğe bağlı: 2 kaburga kərəviz (doğranmış)
- 2 yerkökü (dilimlənmiş)
- 1 soğan (doğranmış)
- 2 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 1 çay qaşığı quru xardal
- 1 çay qaşığı kimyon
- 1 çay qaşığı adaçayı
- 1 çay qaşığı kəklik
- 3 bay çıxır
Necə etmək olar
- Split noxud, tərəvəz suyu və bulyon kublarını Crock-Pot ya da yavaş ocağınıza yerləşdirin və bouillon kublarını bir qədər qırmaq üçün sürətlə qarışdırın.
- Sonra doğranmış kartof, kərəviz, yerkökü, soğan və sarımsaq əlavə edin, sonra xardal, kimyon, adaçayı, kəklikotu və bay qatlarından əlavə edin və yaxşı birləşdirmək üçün birlikdə qarışdırın.
- Duz və bibər ilə mövsümü yüngül.
- Ən azı 4 saat və ya yaşıl split noxud yumşaq qədər Crock-Pot aşağı qəbulu əhatə və aşpaz.
- Dadı və zövqləri zövqlə tənzimləyin, lazım olsa bir az daha duz və bibər əlavə edin.
- Xidmətdən əvvəl körfəzi çıxarmaq üçün əmin olun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 149 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1,088 mg |
| Karbohidratlar | 30 q |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 7 g |