Tez, asan və sadə Vegetarian yemək tərifləri

Siz vegetarian yemək üçün yeni edirsinizsə, ailə üçün tez, sağlam və qidalı etsiz yemək fikirləri axtararkən bu sevimli vegetarian axşamlarından bəzilərini sınamaq istəyirəm. Bu səhifəni kopyalayın və cəhd etməyiniz üçün sağlam ətsiz yemək fikirləri tükənməyəcəksiniz.

Yalnız vegan reseptlərini axtarırsınız? Buradakı bütün asan-yemək yemək fikirlərinin tam siyahısı üçün gedin.

• 01/11

  Tərəvəz qarışığı

  Palçıq, əriştə və ya bütün taxılın üstündə tərpənmək və ya tofu qarışdırmaq (mənə quinoa kimi) tez, asan və sağlam ətsiz bir yemək ideyasıdır. Karıştır-fries həmişə ən yaxşı vegetarian yemək fikirlərindən biri üçün böyük bir seçim edərək dadlıdır. Ananas, narıncı portağal və ya kakao kimi əyləncəli maddələr, maraqlı saxlamaq üçün cəhd edin və tofu, seitan və ya digər ət əvəz kimi bir protein qaynağını unutmusunuz .

  • Vegetarian tərəvəzə qarışdırmaq üçün qızartma cəhd edin
  • Vegetarian tofu qarışdırmaq reseptlər
  • Təsvir: B ok çay və göbələk qarışdırın

• 02/11

  Vegetarian Risotto

  Rays ailənizin yəqin ki, sevdiyini tanış bir yeməkdir, belə ki, yemək üçün vegetarian risotto cəhd edin. Uşaqlar üçün sevimsiz bir vegetarian risotto cəhd edin, və ya daha çox təəccüblü dad buds üçün, kremli porcini mantar risotto cəhd edin. Əgər südündən çəkinirsinizsə, həmçinin, vəgan risotto hazırlamaq üçün bu ipuçlarını nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.

  • 12 vegetarian risotto reseptini sınamaq
  • Mükəmməl vegan risotto etmək üçün necə
  • Təsvir: Günəş qurudulmuş pomidor ilə Risotto

• 03/11

  Enchiladas və Burritos

  Enchiladas ətin yerinə lobya və tərəvəz ilə hazırlandığında dadlıdır. Bu vegetarian portabella enchilada reseptini cəhd edin və ya asan və özelleştirilebilir ətsiz yemək tərifi üçün, vegetarian burritosları cəhd edin. Bir fasulye və pendir burrito əlavə etmək və ya bir vegetarian ət əvəz qədər bişirmək və ailənizin isti bir tortilla üçün öz burrito toppings əlavə etmək üçün bir sebzeler Sautee: qırmızı salat, xama, doğranmış pomidor və ev guacamole .
  Təsvir: On dəqiqə Tofu Enchiladas

• 04/11

  Vegetarian Hind yeməkləri

  Zərif bir həftəlik gecə evdə hazırlanmış bir vegetarian Hind yemək yeyən buğarlı düyü ilə birləşdirilmiş bitki yağı kimi sadə ola bilər və bəlkə də bütün taxıl pilavı ilə cütləşdirilmiş ədviyyəli bir köri ola bilər. Daha çox vaxtınız varsa, homecooked mərci və ya vegetarian samosas bir tərəfi əlavə edin. Ədviyyələrə üstünlük verin və yaddaqalan ətsiz vegetarian şam yeməyinə səxavətlə əlavə edin.

  • Evdə etmək üçün sadə vegetarian Hind yeməkləri
  • Dünyadakı vegetarian köri
  • Təsvir: Rice ilə Vegetarian Paneer

• 05/11

  Vegetarian Pasta yeməkləri

  Makaron sözlərinə gəldikdə, vegetarian variantları sonsuzdur və yalnız hər kəs makaron sevir. Etsiz makaron yeməkləri üçün bəzi tanışlar sevimli bitki marinara, spagetti, vejetaryen köfte, makaron və pendir və pesto makarna edir. Veggies yük və ya vegetarian yemək üçün bir makaron yeməyi ən qidalanma almaq üçün bütün buğda əriştə istifadə edin. İşdə ən yaxşı vegetarian makaron yeməklərinin bəziləri.
  Pictured: Light Limon və Pine Nut Vegetarian Pasta

• 06/11

  Vegetarian Casseroles

  Məşğul bir gecə üçün ən yaxşı vegetarian yeməklərindən biri sağlam bir pişik vəjetaryen güveçdir. Sadəcə ət atmaq və ailənizin sevimli güveç üçün tofu və ya digər vegetarian ət əvəz əlavə və ya populyar vegetarian güveç bu kolleksiya vasitəsilə hərəkət. Arteriya tıxanma əvəzinə əvəzedici Meksikalı enchilada güveçə və ya bir vegetarian Çobanın pastası ilə ürək-sağlam mərciməklə çalışın.
  Təsvir: Mantar ilə C şirəli Vegetarian Çoban Pie

• 07/11

  Yemək üçün pizzacı!

  Pizza kim sevmir? Vegetarian pizza , evdə və sağlam olsaydı müalicə müddətində bir olmaq məcburiyyətində deyil. Sağlam bir vegetarian pizza üçün resept az pendir və daha çox tərəvəzlərdir. Daha çox vaxtınız olduğu zaman, sıx sıxmadan, özünüzü hazırladığınız pizza qabığını bir həftə içində alış-veriş etdiyiniz qabığınızdan ala bilərsiniz. Sevimli süpürgələr əlavə edin və ya bir gurme pizza yeməyi üçün bu vegetarian pizza reseptlərindən birini edin.
  Şəkil: Feta Pendir ilə Vegetarian Pesto Pizza

• 08/11

  Vegetarian Lasagna

  Ailənizə və ya qonaqlara xidmət etmək üçün ən yaxşı vegetarian yeməklərindən biri vegetarian lazanyadır: bu, təsəlliverici, tanış və doldurur və hər kəsə lazanya sevir. Siz ət yemək və bəzi əlavə waggy yüklənməsi ilə adi lazanya resept istifadə edə bilərsiniz. Dondurulmuş ıspanak və ya parçalanmış zucchini də lazanyada yaxşı işləyir. Və ya bu məşhur vegetarian lazanya reseptlərindən birini cəhd edin.
  Təsvir: Tofu və Spinach Vegetarian Lasagna

• 09/11

  Evdə Ətli Çili

  Yalnız hər kəs çili sevir, belə ki, ev yapımı ətsiz çili hər kəsin sevəcəyi təhlükəsiz yemək variantlarıdır. Sevdiyiniz tərəvəzlərinizi, bəlkə də bir neçə şirin kartofu və ya bəzi ət əvəzlərini əlavə edərək çili ilə yaradıcılıq əldə edin. Çili adətən istifadə etdiyiniz ədviyyatlara əlavə edin və ətsiz vegetarian çiliinizi hər hansı digər kimi çox sevəcəksiniz.
  Təsvir: Tofu ilə Vegetarian Chili

• 11-dən 11-ə

  Veggie Burgers

  Bir qədər dondurulmuş vegetarian burgerini düzəldin və sadə və tez bir bütün Amerika tərəvəz yeməyi üçün yan salat və tərəvəzlər və ya qızartmaq qızardılmış qızartma qızartması əlavə edin. Hər kəs Veggie burger sevir, sağ? Bir ev bişirilmiş vegetarian yemeği tercih etsəniz, bu ev yapımı vejetaryen burger reseptlərindən birini cəhd edin.
  Şəkil: Portabella Mushroom Veggie Burger

• 11-dən 11-ə

  Daha çox vegetarian reseptləri sınamaq

  Sağlam yemək və ya daha çox vegetarian yemək ideyalarını kəşf edin? Bu digər vegetarian resept fikirlərindən bəzilərini sevə bilərsiniz. Sağlam bucaqlı tərəvəz reseptləri, yeni vegetarian reseptləri , özü pulsuz vegan axşamları , vegetarian reseptlər, vegan yemək fikirləri və daha çox.
  Şəkil: Ispanak ilə soba bişmiş makaron güveç