Taco zövqünü və konservləşdirilmiş enchilada sosundan istifadə edərək, portabella göbələyindən istifadə edərək tez və asan bir vegetarian və vegan enchilada reseptini bir neçə dəqiqə ərzində sobada bu vegetarian enchiladas əldə edə bilərsiniz. Vegetarian, vegan və tamamilə südsiz və dadlı!
Daha vegetarian enchilada tarifləri üçün aşağı fırladın.
Nə lazımdırsınız?
- 2 tbsp. zeytun yağı
- 3 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 4-5 böyük portobella göbələk (doğranmış)
- 1 soğan (doğranmış)
- 3/4 fincan vegetarian istehlak et parçalanır (və ya 1 fincan
- TVP , rehydrated)
- 1 paket taco zirvəsi
- 1/2 fincan qara zeytun (dilimlənmiş)
- 2 fincan enchilada sousu
Necə etmək olar
- 375 F. Sautee sarımsağı, göbələk və soğandan 4 ilə 6 dəqiqə qədər, soğan yumşaq və göbələk bişirilir. Möcüzə ət və ya TVP və taco ədviyyat paketini əlavə edin və başqa 2 ilə 3 dəqiqə bişirin. Zeytun əlavə edin və istidən çıxarın.
- Stovetop və ya mikrodalğalı, istilik tortillas bir neçə saniyə, yalnız yumşaq və bükülmüş qədər.
- Böyük bir pişirici qabda və ya güveçdə, enchilada sousunu nazik bir qat qoyun , təxminən 2 qaşıq qaşığı.
- Bir tortilla mərkəzində təxminən 3 yemək qaşığı göbələk və istehlak eti qarışığı qoyun. Bir kaşığı enchilada sousu haqqında çayla vurun . Güveçdə və ya çörək yeməyində qablaşdırın və yerləşdirin. Dolu doldurulana qədər davam edin.
- Əlavə enchilada sousu bükülmüş enchiladasın üstündən yuxarı çəkin. 20 ilə 25 dəqiqə bişirin və ya sousu bubbly qədər.
Bu sağlam vegetarian enchiladas kimi? Burada istifadə edəcəyiniz daha fantastik ətsiz Meksika tarifləri: