Bu hamburger və makaron skillet yeməyi yumurta əriştə və ya makaron ilə olun. Macaroni və ya qələm makaron - təsvir edilən kimi - həm yaxşı seçimdir. Pomidor, bişmiş sous və tomat pastası canlı pomidor rəng və ləzzət verir. Böyük ləzzətlə yanaşı, bir skillədə hazırlanmışdır ki, bu xüsusilə cəlbedici olur.
Siz donuz qoymağı seçsəniz, soğan və zoğalı mal əti əlavə etmədən əvvəl bir qaşıq zeytun yağı əlavə edin. Plain doğranmış pomidor qabda yaxşı işləyir, lakin təzə zesty chili-style pomidor və ya doğranmış boğaz pomidor ilə ləzzət qədər amp qədər çekinmeyin.
Sadə bir tərəvəz salatı və qatıq rulonlarda və ya biskvitlə bu asan, möhtəşəm yemək yemək yemək.
Nə lazımdırsınız?
- 2 zolaqlı donuz
- 1 fincan doğranmış soğan
- 1 kiloluq yosunlu mal əti
- 1 (14,5 oz) pomidor doğramaq bilər
- 1/2 fincan doğranmış yaşıl bibər
- 1/4 fincan çili sousu (Asiya deyil) *
- 2 yemek kaşığı tomat pastası
- 1 çay qaşığı koser tuzu, və ya dadmaq üçün
- 1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu
- təzə yerə qara bibər sürün
- 3 stəkan yumurta əriştə, pişmemiş (təxminən 1 ons fincan mini penne və ya dirsək makaron, təxminən 6 unsiya)
- 3/4 fincan su və ya hazırlanmış mal əti
Necə etmək olar
- Ağır ağır bir skillədə, donuzdan bişirənə qədər bişirin; kağız dəsmalla çıxarın və kənara qoyun.
- Pastırma duzlarına soğan əlavə edin və 2 dəqiqə bişirin. Torpağı malın içərisinə buraxın və mal əti çəhrayı deyil, tez-tez qarışdırıncaya qədər yeməyə davam edin.
- Pomidor, yaşıl zəng bibəri, çili sousu, tomat pastası, sarımsaq tozu, duz və bir bibər əlavə edin. Qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Çörəklənməmiş əriştə və ya makaron ilə su və ya fondla birgə yerüstü mal əti qarışığına əlavə edin.
- Tava əhatə və istilik aşağı azaltmaq. 30 dəqiqə və ya əriştə tender qədər bişirilir. Lazım gələrsə təxminən 20 dəqiqədən sonra yoxlayın və daha çox su və ya fond əlavə edin.
- Süzülmüş donuzu qırx edin və qabağa əlavə edin və ya bir qarnir kimi istifadə edin.
* Çili sousu baqqal mağazasında ketçup və kokteyl sousu yaxınlığında tapıla bilər.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 312 |
| Total Fat | 11 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 70 mg |
| Sodyum | 1,372 mq |
| Karbohidratlar | 24 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 27 g |