Bu qalın və səmərəli vegetarian Crockpot Arpa tərəvəz şorbası resepti qidalanma ilə doludur. Arpa, tərəvəzlər və şirin kartof ilə heç kim ətini qaçırmayacaq. Və resept yavaş ocak ildə bişirmək üçün asandır. Evə gəldiyinizdə, qapı açarkən salamlayacaq ətir ağız sulayır.
Arpa yavaş ocağında bişirmək üçün gözəl bir taxıldır . Xarici gövdənin çıxardığı inci arpa satın aldığınızdan əmin olun ki, yemək bitdikdə tender olacaq. Arpa xərçəng kimi bəzi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün kömək edə biləcək liflə doludur . Və dadlı dad! Yüngül incə ləzzət və çeynənən, lakin sevdiyiniz toxuması var.
İstədiyiniz tərəvəzləri bu gözəl reseptdə istifadə edə bilərsiniz. Şirin kartofun yerinə köpük kartofundan istifadə edin, dilimlənmiş yay squash və ya qovrulma əlavə edin, parsnips və ya rutabağalar əlavə edin və ya pomidor ilə birlikdə bəzi dondurulmuş noxudlarda qarışdırın. Çorba çox tolerantdır, yəni maddələr əlavə edə və ya çıxara bilər və hələ də dadlı olacaq.
Bu şorba çox yaxşı dondurur. Böyük bir partlayış edin və bir az gecə yeyin, sonra qatı bir dondurucu konteynerdə 2- və ya 4 fincan porsiyonlarda dondurun. Çorba verin, hazırlanmış tarixi əlavə edin və 3 aya qədər dondurun. Xidmət etmək üçün gecə soyuducuya əriyin, sonra şorba kabarcıklarına qədər soba üstündə qızdırın və yaxşıca qızdırılır.
Bu şorbanı bəzi tost peynir çörəkləri, bir stəkan qırmızı şərab və soyuq qış gecəsində yaşıl və ya meyvə salatı ilə xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan orta inci arpa
- 1 bay leafı
- 1/2 tsp. şüyüd toxumu
- 3 yerkökü, soyulmuş və dilimlənmişdir
- 1 soğan, doğranmışdır
- 2 bişmiş kərəviz, doğranmışdır
- 3 sarımsaqlı qarğıdalı
- 2 şirin kartof, soyulmuş və doğranmışdır
- 2 fincan dondurulmuş qarğıdalı
- 2 fincan dondurulmuş yaşıl lobya
- 1/4 tsp. duz
- 1/4 tsp. bibər
- 3 (14 oz). kutular tərəvəz suyu
- 4 fincan su
- 14-oz. Dadsız bitkilərlə pomidor yarada bilər
- 2 fincan körpə ispanaqı
Necə etmək olar
- Verilən qaydada 5-6 quart çömçə içində doğranmış pomidorların istisna olmaqla bütün maddələr qoyun. Qarışdırmayın.
- Çörək qabığını örtün və 8 saat aşağı pişirin. Şorbayı qarışdırın və pomidor və körpə ıspanağını əlavə edin; birləşdirmək üçün təkrar qarışdırın.
- Çörək qabığını örtün və şorba sıxılandan və ıspanağın sulanmasından 20-30 dəqiqə qədər bişirin. Xidmətdən əvvəl çörək yarpısını çıxarın və atın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 210 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 486 mg |
| Karbohidratlar | 42 g |
| Diyet Fiber | 11 g |
| Protein | 9 g |