Bu lobya asan və onlar tailgating, daxili və ya açıq barbecues və potluck axşam üçün böyük bir dadlı yan yeməyi edir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 (16 unsiya) cans donuz və fasulye və ya 1 (28 unsiya) bilər
- 4 dilim bişmiş donuz, doğranmışdır
- 2 qaşığı qəhvəyi şəkər
- 1 çay qaşığı quru xardal
- 1/2 fincan barbekü sosu
- 1 orta soğan, doğranmışdır
- 1/2 yaşıl bell biber, doğranmışdır
- 1/2 qırmızı biber bibəri, doğranmışdır
Necə etmək olar
- Donuz və lobya, donuz, qəhvəyi şəkər, xardal və mangal sousunu qarışdırın.
- Soğan və bibər əlavə edin.
- 350 dərəcəyədək təxminən 1 saat bişirilir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Total Fat | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 2 mg |
| Sodyum | 616 mg |
| Karbohidratlar | 30 q |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 3 g |