Go üzrə makrobiyotik qəlyanaltılar

Ümumiyyətlə, qəlyanaltılar bir çoxumuzun gəzdiyi bir sahədir. Günortanın ortasında özünüzü ac olaraq tapmaq, yoxsul qida seçimi üçün bir resept ola bilər və evinizin və ofisinizin sağlam mini yeməklər və ya aclıqdan boğulma meyvələri ilə hazırlandığından əmin ola bilərsiniz.

Mini-qəlyanaltılar

Bizim iştahalarımız düşməsində dəyişiklik edir. Yayda soyuq, şirəli qidalara çatdıqda, payız bizi daha çox maddi və istiləşmə olana çatdırır.

Bədənimizi qış üçün hazırlayırıq.

Çörək qoz-fındıqları alın və özünüzü qızardın. Pecans, badam, balqabaq toxumu və qozu bütün qida maddələrində zəngindir və əlavə duz və ticari qovurulmuş qoz-fındıqları olmadan çox dadlıdır.

Ağ Bean Spread , mərcimək və Ceviz yayılımı və Humus hamısı razıdır. Onları düyü krakerləri, kərəviz, daikon və yerkökü kimi xam tərəvəzlər, yaxud yaxşı qaynadılmış bütün taxıl çörəkləri üzərində yayılmağa çalışın.

Zeytunlar ənənəvi olaraq makrobiotik diyetin tərkibində deyil, enerjimizə diqqət yetirmək üçün yaxşıdır və dəmir, E vitamini, mis və liflə zəngindir, həmçinin iltihab əleyhdarı birləşmələrə malikdir. Qara və yaşıl Cerignolalar yumşaq və xüsusilə duzlu deyil; bu İtalyan nəhəngləri dadlıdır! Vegan qara və ya yaşıl zeytun Tapenade bir çeşni və bir turşu arasında bir xaç və White Bean Spread ilə fantastik edir.

Üzvi südüzülmüş ərik, kiraz, əncir və ya alma kimi qurudulmuş meyvələr yaxşı portativ qəlyanaltılardır; Şəkərdə yüksək olduğu kimi, əyləncəyə də diqqət yetirin.

Təzə alma və armud və ya süzülməmiş üzvi almağınızın fincanları çox asan və portativdir.

Çipslərin cazibəsi böyükdürsə, sızanmamış üzvi olanları satın aldığınızdan əmin olun. Qarğıdalı və ya tərəvəz fişləri, ehtimal ki, ən yaxşı bahisdir.

Buxarlanmış Edamame (podda yaşıl soya) sadə, qidalı bir qəlyanaltı və həqiqətən dadlıdır.

Əlavə bir artı uşaqlar və onlar yemək üçün əyləncəli edir.

Son, lakin ən azı ətrafında yaxşı çayları saxlayır. Müxtəlif çeşidləri sınayın. Bancha və kukicha kimi ənənəvi makrobiotik çaylar şəhərdəki tək oyun deyil; Gözəl bitki mənşəli çay çaylarını və ya taxıl qəhvəsini sınamaq.