Qaşıqlarla asan qarışdırılmış kartof dəriləri

Bu kartof dəriləri düzəltmək və yüngülləşdirmək üçün asandır. Ancaq kartof dərilərinə bəzi kəsikli çedar pendir əlavə etmək və ya bir qədər tökülmüş donuz əlavə etməkdən çəkinin.

Mikrodalğalı bişmiş kartof bu qəlyanaltıya tez və asan hazırlıq edir. Meze 2 nəfərdir, ancaq asanlıqla ailə qəlyanaltı etmək üçün ölçeklendirilebilir.

Kolay kartof dəriləri bir az yağ və dilimlənmiş scallions ilə bişirilir. Yağda bu qəlyanaltıı aşağı salmaq üçün yağdan hazırlanmış sprey və yüngül smetana əlavə edin.

Bu kartof dəriləri yağda nisbətən azdır, lakin bəzi qırıqlanmış kaşar və ya aşağı yağlı pendir dəfələrlə birlikdə əlavə edilə bilər.

Həmçinin bax
Xəmirli Kartof Dərilərə Xama və Çivə ilə
Pendir və Bacon ilə bişmiş kartof dəriləri

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. İstədiyinizdə kartofu yuyun və zeytun yağı ilə sürüşdürün. Buxarı qaçmağa imkan verən bir çəngəl ilə kartofu bir neçə yerə qıracaq. Mikrodalğalı kartof, təxminən 8-12 dəqiqə üçün 100% gücdə və ya fork tenderinə qədər. Pişirildikdən sonra sobadan çıxarın; folqa qoyun və 5-10 dəqiqə durun.
  2. Kartofu açın və yarım uzunluğunda kəsin. Kartofu işə salana qədər sərin olsun. Kartof içərisindən yumşaq bir şəkildə çıxarın, cildin bütün yollarını kəsməyin (kənar və ətrafındakı bir az kartof buraxın). Istədiyinizdə soyuducuları və başqa bir yemək üçün soyuducuda saxlaya bilərsiniz.
  1. Palçıq qızdırmaq və yemək spreyi ilə kiçik bir pişirmə qabını sprey edin.
  2. Tərəvəzli duz və bibər ilə mövsüm dəriləri. Hər birinə dilimlənmiş scallionları səp. Hazırlanmış qabda kartof dərilərini yerləşdirin.
  3. Kartof dərilərini az əriymiş yağı ilə yağdan hazırlanmış sprey və ya çiskinlə sprey edin. Broyler altında qızıl qəhvəyi qədər qoyun.
  4. Broyildən olan kartof dərilərini çıxarın və hər kaşığı kaşığı xama ilə yayıldı. İsti qalın.

Müvafiq təriflər

Fıstıqlı Kartof Dərilərinin Toppings ilə

Bacon və Çedar pendir ilə dolu bişmiş kartof

Mükəmməl Bişmiş Patates etmək üçün necə

Qidalanma qaydaları
Kalori 164
Total Fat 3 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 1 g
Xolesterol 7 mg
Sodyum 170 mg
Karbohidratlar 33 g
Diyet Fiber 4 g
Protein 4 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)