Balqabaq Spice Protein Shake

MMM, heç bir şey balqabaq ədviyyəsinə bənzəmir deyir! Bir latte, ev yapımı tort olsun, ya da mənim içimdəki əsas qızın hər şeyi balqabaq ədviyyatını yetərincə ala bilmir. Səhər yeməyi üçün gözəl bir balqabaq yosunu , balqabaq ədviyyatları çörəklərini və ya balqabaq ədviyyatlarını sevirəm. Bu protein sarsıntıları, dadlı tatlardan qidalandırıcı protein ilə birləşdirmək üçün yaxşı bir yoldur! Mükəmməl sürətli və asan və tam səhər yeməyi verir, bütün bu dadlı balqabaq ədviyyatı ləzzətiylə!

Mən artıq qarışıq qarışıq olan konservləşdirilmiş balqabağı istifadə etmək istəyirəm, ancaq tamamilə müntəzəm konservləşdirilmiş balqabaqdan istifadə edə bilərsiniz və balqabaq böreğinin ədviyyat bir çay qaşığı yarısında əlavə edə bilərsiniz. Bu reseptdə istədiyiniz süddən istifadə edə bilərsiniz. Mənim yerli təsərrüfatımızdan dadlı çörək bəsləyən bütün südün istifadəsini sevirəm, lakin badam südü, kokos süd və ya soya südini əvəz edə bilərsiniz! İstədiyiniz marka protein tozunu da istifadə edə bilərsiniz. Bu balqabaq ədviyyatı ləzzətinə gözəl gedir kimi vanil ətri bu resept üçün üstündür. Şokoladdan istifadə etməyi tövsiyə etmirəm, amma bəzi insanlar birlikdə şokolad və balqabaq kimi!

Mən əri üçün sarsıntıya girməyəcəyəmsə, mənə başqa bir zülalı protein və böyük bir toxuması vermək üçün bir neçə doğranmış pecans əlavə edirəm. Sarsıntıları həqiqətən doyurmaq istəyirsinizsə, siz də 1/4 fincan köhnə yulaf əlavə edə bilərsiniz. Bu silkələməni super dolur edir. Mən düstur üçün dondurulmuş banan əlavə etmirəm, amma buna bənzər bir ləzzət verəcək, həmişə istəmirəm. daha qalın və soyuq bir sarsıntı üçün də buz əlavə edə bilərsiniz. Bu resept bir silkələyir, amma siz onu iki dəfə düzəldirsəniz asanlıqla ikiqat edə bilərsiniz!

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Balqabaq tortunun doldurulması, süd, ağcaqayın şərbəti, protein tozu və vanilin ekstraktı bir blenderə qoyun. Banan və ya pecans əlavə edirsinizsə, bu zamanda onları əlavə edin.
  2. Tamamilə yumşaq qədər maddələrə qarışdırın. Dondurulmuş əvəzinə təzə banan istifadə etsəniz, daha da qalın bir tutarlılıq təmin etmək üçün bir neçə buz kubuzu əlavə edə bilərsiniz.
  3. İstəyirsinizsə hamarını bir şüşəyə atın və bir az daha çox balqabaq böreği və doğranmış pecan ilə qarnir.
Qidalanma qaydaları
Kalori 355
Total Fat 21 g
Doymuş yağ 2 g
Doymamış yağ 11 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 250 mg
Karbohidratlar 25 g
Diyet Fiber 5 g
Protein 19 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)