Bir səbətdə olan yumurta (bəzən də yuva içində yumurta deyilən və ya çuxura atılan) təəccüblü tez və asan bir səhər yeməyidir. Uşaqlar hətta bu yumurtaları bir səbət reseptində özləri edə bilərlər.
Nə lazımdırsınız?
- 2 dilim
- buğda çörəyi
- 1 qaşığı kərə yağı
- 2 böyük yumurta
- Koser duz və bibər dadmaq
Necə etmək olar
- 350 F elektrik qazanmaq və ya orta yüksək istilik üzərində böyük bir qızartma qab istilik.
- Torpağın üzərinə 1 çay qaşığı kərə yağı qoyun.
- Hər çörək parçasının mərkəzində sevdiyiniz şəkli kəsmək üçün bir çerez kəsici istifadə edin.
- Hər bir çörək parçasının bir hissəsi yağı yağı ilə qalan hissəsi də daxildir.
- Çörəyin, yağı yağı aşağıya qoyun.
- Bir yumurta kiçik bir qaba ayırın. Yüngülcə çörək dilimlərindən birinin çuxuruna sürüşdürün.
- Qalan yumurta və çörək dilimi ilə təkrarlayın.
- Yumurtanın altındakı bir dəqiqə və ya iki qızıl qədər bişirin. Digər tərəfdən təxminən 1 dəqiqə bişirin.
- Digər tərəfdən tost, başqa bir dəqiqə və ya qədər qədər bişirmək üçün tost kəsilmiş parçalarını çevir. Dərhal xidmət edin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 295 |
Total Fat | 18 g |
Doymuş yağ | 8 g |
Doymamış yağ | 6 g |
Xolesterol | 467 mg |
Sodyum | 464 mg |
Karbohidratlar | 14 q |
Diyet Fiber | 1 g |
Protein | 18 g |