Cajun qovurulmuş kartof tərifi

Cajun kartofları müxtəlif ədviyyatlar və isteğe bibərlərlə qovurdu. Mən bəzən bu kartoflara soğan əlavə etdim.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Fırını 450 F-a qədər qızdırın.
  2. Folqa ilə 9-by-13-by-2-inch çörəkçilik tavanı.
  3. Bir qabda, kartofu zeytun yağı və zeytun yağı ilə atın.
  4. Preheated sobada təxminən 35 dəqiqə qızardın, 2-dən 3 dəfə qarışdırın.

4 xidmət edir.

Siz də edə bilərsiniz

Qidalanma qaydaları
Kalori 207
Total Fat 4 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 2 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 748 mg
Karbohidratlar 40 q
Diyet Fiber 5 g
Protein 5 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)