Bu asan brokoli düyü güveç resept bişmiş düyü və brokoli ilə hazırlanır və sadə hazırlıqlı pendir və kondensasiya edilmiş şorba sousu ilə qarışdırılır. Istəyirsinizsə, bəzi yağlı çörək qırıntıları ilə bağlayın.
Bir həftəlik ailə yemək və çox uşaq dostu üçün böyük, bu da bir potluck üçün qəbul etmək üçün əla yemək olardı.
Nə lazımdırsınız?
- 2 paket dondurulmuş doğranmış brokoli (təxminən 20 unsiya)
- 2 qaşığı kərə yağı
- 1/2 fincan doğranmış soğan
- 1/2 fincan doğranmış yaşıl bibər
- 1/2 fincan doğranmış kələm
- 2 fincan pişirilmiş düyü
- 2 fincan kəpək püresi parçalandı
- 1 bilər
- göbələk şorbasının kremi
- 1 kərəviz şorbasının kremi bilər
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-a qədər qızdırın.
- 2 1/2 quart çörək yeməyini yuyun.
- Broşkilləri paket istiqamətindəki sobada və ya mikrodalğalı sobada bişirin.
- Orta istiliyin üzərində bir tava ildə yağ əridir. Təravətli qədər qızardılmış soğan, yaşıl bibər və kərəvizatı qarışdırın.
- Bir qabda, bişmiş düyü sote edilmiş tərəvəz ilə birləşdirin, duzlanmış brokolini, 1 fincan çərəz pendir və kondensasiya edilmiş şorba. Hazırlanmış çörək yeməyinə köçürün.
- Çörək qabını folqa ilə bağlayın və 30 dəqiqə 350 ° C-də yandırın və ya güveçə qədər isti və bülbül vurun.
- Üstü yüngülcə qəhvəyi və pendir eriyədikcə, qalan 1 fincan kəpəklənmiş kələm pendir ilə üst folqa çıxarın və təxminən 5 dəqiqə yandırın.
Topping Tips
- Çörək bişirmək üçün: 2 stəkan kaşığı kərə yağı ilə 1 fincan təzə çörək parçasını sil. Güveçdə pişirmə bitdikdən sonra pendir əriyirsə, sobadan çıxarın və qabığa qoyun. Güveçə çörək balığının üstünə çırpın və broyler altında qoyun. Çörəklər yüngül qaşığı qədər çubuq.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 907 |
| Total Fat | 59 q |
| Doymuş yağ | 35 q |
| Doymamış yağ | 16 g |
| Xolesterol | 175 mg |
| Sodyum | 708 mg |
| Karbohidratlar | 65 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 29 g |