Yerli mal əti və tomat pastası ilə dadlı tava macaroni və pendir. Bütün ailəni sevəcək böyük bir pota yemək.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq zoğalı mal əti
- 1 çay qaşığı duz
- 1/8 çay qaşığı yer qara bibər
- 1 yaşıl bell biber, doğranmışdır
- 1 orta soğan, doğranmışdır
- 1 paket
- makaron və pendir yeməyi , süt və marqarin ilə hazırlanmış paket kimi istiqamətləndirir
- 1 maye (14.5-16 ounces) pomidor, tüklü, maye ilə
- 1 ədəd (12 ons) bütün kernel mısır, qurudulur
- 1 ədəd (6 unsiya) tomat pastası
Necə etmək olar
- Duz və bibərlə qəhvəyi bir dana qabı böyük bir tırtılda.
- Soğan və yaşıl bibər əlavə edin; soğan qədər tender qədər davam edin.
- Misir və pomidor və tomat pastası əlavə edin; istilik vasitəsilə.
- Hazırlanmış makaron və pendir yeməyində qarışdırın; 8-10 dəqiqə qaynadılır.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 277 |
Total Fat | 10 q |
Doymuş yağ | 4 g |
Doymamış yağ | 4 g |
Xolesterol | 67 mg |
Sodyum | 251 mg |
Karbohidratlar | 23 g |
Diyet Fiber | 4 g |
Protein | 25 g |