Bu asan, dadlı güveç pendirli evdə hazırlanmış ağ sous ilə hazırlanır.
Nə lazımdırsınız?
- 1 paket dondurulmuş brokoli, 10 ons və ya təxminən 1 1/2 fincan doğranmışdır
- 4 dilim bişirilmiş hamur
- 1/2 fincan parçalandı
- Çeddar pendiri
- 2 stəkan ağ sous, aşağıdakı resept link
- 2 çay qaşığı quru xardal
- 1/2 çay qaşığı
- duz
- dad bibəri
- 1 çorba kaşığı soğan
Necə etmək olar
- Brokkoli qədər tenderə qədər bişirin; yağlı güveç qabında yer. Dilimlənmiş ham balı ilə baş.
- Ağ sous etmək və qalın sousu pendir əlavə; pendir pişməyincə, aşağı istilik üzərində bişirin.
- Sosuna qalan maddələr əlavə edin; hamar və brokkoli üzərinə dökün.
- 20-dən 25 dəqiqə 400 F-da güveçə bişirin.
| Qidalanma qaydaları |
|---|
| Kalori | 271 |
| Total Fat | 11 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 35 mg |
| Sodyum | 1,682 mg |
| Karbohidratlar | 34 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 10 q |
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)