"Şirniyyat" ənənəvi olaraq Yamayka'da yulaf ezmesi aiddir və Karides yulaflı püresi bütün dünyada məşhurdur.
Bu reçetə darçın və mussmegdən gözəl ləzzət verər. Üzümlər püresi içində pişirilir, buna görə də onlar bir-birinə bənzər bir toxuma toxunuşu əlavə edirlər.
Bütün süd ilə kremli yaxşı, bu püresi çox dadlıdır, hətta desert üçün puding kimi xidmət edə bilərsiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan yulaf yuvarlandı
- 1 fincan su (nəmləndirmək üçün)
- 2 fincan su (hazırlıq üçün)
- 1 (3 düym) darçın çubuğu
- 1/4 fincan üzüm (durulanmış)
- 1/2 çay qaşığı ceviz (təzə grated)
- Şəkər və süd dadmaq
Necə etmək olar
Yağları 4 dəqiqə bir fincan suda yuyun.
Yulaflar nəmləndirərkən 2 stəkan su və darçın çubuğunu qaynana gətirin.
Qaynar suya qaynayan suyunu qaynadarkən hər hansı bir qalıq suyunu suya əlavə edin.
Üzümlü üzümlərdə qarışdırın və istiliyi azaldın. 5-6 dəqiqə və ya qarışıq qalınlaşana qədər bişirilir.
Istilikdən çıxarın və darçın çubunu çıxarın - bu, əslində ağacın qabığının bir şeridi olduğundan həll olunmayacaq. Dadmaq üçün şəkər və südlə birlikdə ceviz hazırlayın.
Varyasyonlar
- Yumşaq banan, meyvələr, portağal və ya bişmiş püresi olan meyvələr kimi meyvələrə əlavə edin.
- Kokos südünü və ya südün tatlılığını, tatlı bir ləzzət üçün inək sütünü istifadə edin. Yağ tərkibində narahatlıq yaratsanız, qeyri-südlü süddən istifadə edin, lakin püresi daha incə olacaqdır.
- Yayılmış yulafların yerində tez yemək yulaflarından istifadə edin, amma paket təlimatlarına əsasən yemək vaxtını tənzimləyin.
- Yumurtanın üzərindəki kuklop ilə bişmiş püresi ilə xidmət edin və qoz və ya badam kimi bal və isteğe uyğun doğranmış qoz-fındıqlarla doyduq.
İpuçları
- Yulaf püresi yalnız səhər yeməyi və qəlyanaltı üçün deyil. Yan yemək olaraq xidmət etmək üçün tərəvəz seçiminizi əlavə edin. Yerkökü kiçik bir parçası tək işləyir və ya noxud və ya kartof ilə birləşdirilir.
- Çocuğunuzun yaşından asılı olaraq üzümləri atmaq istəsəniz də, bu da körpələr və uşaqlar üçün uyğun bir reseptdir. Əks halda, asanlıqla sindirilir və əsrlər boyu Latın Amerikası körpələrini yetişdirir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 75 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 3 mq |
| Karbohidratlar | 14 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |