Konservləşdirilmiş meyvə ilə hazırlanmış sadə bir isti meyvə kompotudur. Bu, bir səhər yeməyi və ya brunch yumurta yeməyi və ya səhər yeməyi güveç ilə birgə xidmət etmək üçün əla yan yeməkdir. Və ya asan və dadlı desert üçün bəzi yüngül şirinləşdirilmiş çırpılmış krem və ya çırpılmış topping və tost qoz-fındıq və ya kokos ilə isti meyvə üst.
Digər növ konservləşdirilmiş və ya quru meyvələrlə əvəz edə bilərik. Qarışıqdan ananas parçaları, narıncı portağal dilimləri və ya qurudulmuş soğan əlavə edin. Üzümlər, qurudulmuş albalı və ya qurudulmuş dəniz yosunu əlavə edilə bilər. Əgər daha çox maye istəsəniz meyvə üçün əlavə portağal suyu və ya bəzi alma suyu və ya zoğalı suyu əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 ədəd (15 unsiya) şeftali dilimlənmişdir
- 1 (15 unsiya) tünd qırmızı albalı bilər
- 1 ədəd (15 ons) dilim kəsilmişdir
- 1 ədəd (15 unsiya) ərik yarıya endirir
- 4 qaşığı qəhvəyi şəkər (dolu)
- 4 qaşığı dondurulmuş portağal suyu konsentrat
- 1/2 çay qaşığı yerli darçın
Necə etmək olar
- Konservləşdirilmiş meyvələrin hamısını yaxşılaşdırın.
- Dondurulmuş meyvələri yavaş ocağında köçürün. Qəhvəyi şəkər, portağal suyu konsentratını və darçını əlavə edin. Qarışıqlıq üçün qarışdırın.
- Yavaş ocağı əhatə edin və baharatlı meyvələri LOW-da təxminən 3-5 saat bişirin.
- Meyvə kompotunu yavaş ocağından isti qidalandırın.
Varyasyon
- Torpaq darçın yerinə, yavaş ocağa 3 düymlük darçın çubuq əlavə edin.
- Quru kərə yağı və ya mayalanmış meyvə qarışığına əlavə edilə bilər.
- Şirəsi ilə ananas parçaları 1 kiçik can (8 unsiya) əlavə edin.
- Daha qalın bir kompot üçün, konservləşdirilmiş dilimlənmiş şaftalıları şaftalı pasta dolması ilə əvəz edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 140 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 3 mq |
| Karbohidratlar | 35 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |