Bu ızgara qızılbalıq tərifi Corc Foreman qril üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin siz də bu sadə ızgara qızılbalıq reseptini müntəzəm ızgarada edə bilərsiniz. Təzə otlar və limon suyu bu asan ızgara qızıl tərifinə böyük bir ləzzət əlavə edir.
Qaçırmayın: Corc Foreman Grill tərifləri
Nə lazımdırsınız?
- 1/4 fincan
- limon şirəsi
- 2 Tbsp. zeytun yağı plus grill üçün daha çox
- 2 Tbsp. doğranmış taze oregano
- 2 Tbsp. doğranmış təzə kəklik
- 2 Tbsp. doğranmış təzə fesleğen
- 1 tsp. dəniz duzu
- 1/2 tsp. təzə yerə qara bibər
- 2 lbs.
- somon filesi
Necə etmək olar
- Reaktiv olmayan bir qabda limon suyu ilə birlikdə çırpın, 1 Tbsp. zeytun yağı , otlar, duz və bibər. Somona əlavə edin, yaxşı paltar açın. Jorj Foreman (və ya hər hansı bir qapalı kontakt) ızgara preheat zamanı somon Marinate edək.
- Somonu George Foreman qrilinə qoyun . 3-8 dəqiqə bişirin. Yemək zamanı somonun qalınlığından asılı olacaq. Corc Foreman, normal bir qrildən daha sürətli bişirmək üçün çalışır, belə ki, 3 dəqiqə somon yoxlayın. Somon asanlıqla çəngəl ilə təmizləndikdə və bütünlükdə qeyri-şəffaf olduqda dəmlənir.
Qaçırmayın: Salmon tərifləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 523 |
| Total Fat | 30 q |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Xolesterol | 152 mg |
| Sodyum | 718 mg |
| Karbohidratlar | 6 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 55 q |