Axtardığınız həftə içində ailəni düzəltmək üçün sürətli, lakin qidalı bir yemək axtarırsınız? Və daha sonra təmizləmək lazımdır böyük bir mess edilməsi, mətbəx tələyə zaman sərf etmək istəmirəm? Yalnız dörd maddələr və hazırlıq bir neçə dəqiqə ilə, bu asan cranberry toyuq resept uşaqlar həqiqətən yemək olacaq bir sağlam yemək xidmət etmək üçün asan, düzeltmek və unutmaq-bu yoludur.
Toyuq da böyük dilimlənmiş və burada təsvir edildiyi kimi, bir sendviçdə əlavə zoğalı sousu ilə xidmət edir. Yoxsa bir toyuq salatına, yüngül mayonez bəzəməklə və bəlkə də qoz və ya pecans kimi bəzi doğranmış qoz-fındıqlar və ya bəzi üzümlü üzümlər və bəzi qurudulmuş dəniz yosunları içərisinə atılır.
Nə lazımdırsınız?
- 6 boneless dərissiz toyuq göğüsleri
- 1 (1 ons) zərf qurudulmuş Fransız soğan şorbası qarışığı
- 1 (16 unsiya) mərcanı sousu bilər (Qeydə bax)
- 1 fincan Catalina salat sarğı
Necə etmək olar
- Fırını 350 F-ə qədər qızardın. 9 x 13 pişirmə qabını yemək spreyi ilə püskürün.
- Çörək yeməyində tavan göğüslerini qoyun. Fransız soğan çorbasının çovdar göbələklərinə bərabər şəkildə qarışdırın.
- Orta qabda, cranberry sousunu və salat sarğı ilə birlikdə çırpın. Toyuq göbələkləri üzərinə dökün.
- 45 dəqiqə və ya toyuq bişirilir qədər bişirilir.
Qeyd:
Mızmız sousu şəkər və ya başqa bir şirinləşdirici şəkərli şəkərli pişirilmiş meyvələrdən hazırlanır.
Giləmeyvə pop qədər pişirilmiş və hamar bir sous daxil, və ya bəzi souslar ildə giləmeyvə bütün sol. Giləmeydəki təbii pektin sousu qaldırır. Biz adətən ABŞ-da Şükran Günündə düşünürük və burada da burada və Böyük Britaniyada Miladda xidmət edilir. Lakin ilin qalan hissəsində bunu unutma! Bu şirələr və souslar və bu böyük weeknight tavuk resept kimi reseptlər böyük deyil.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 1273 |
| Total Fat | 70 q |
| Doymuş yağ | 20 g |
| Doymamış yağ | 28 g |
| Xolesterol | 418 mg |
| Sodyum | 409 mg |
| Karbohidratlar | 19 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 132 g |