Doldurulmuş Yaz Squash

Bu kolbasa ilə doldurulmuş yay squash bir az Parmesan pendir ilə keçdi.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

1. yalnız tender qədər squash bütün qaynatmaq; təxminən 6 dəqiqə. Drenaj edin və diqqətlə squash uzununa bölün. Bir qaşıq istifadə edərək, pulpları çıxarın, xarici mərmi qırmamaq üçün diqqətli olun.

2. Pulpu kənara qoyun. Bir çörək yeməyində squash qabığını yerləşdirin.

3. Orta yüksək temperaturda bir tava ildə soğan ilə kolbasa bişirilir. Dadmaq üçün duz və bibər əlavə edin; istidən çıxarın. Squash pulp, çörək qırıntıları və təzə duz əlavə edin. Qarışıq çox quru olduqda bir az su əlavə edin.

4. kolbasa qarışığı ilə squash qabıqları və Parmesan pendir ilə tutamın; 375 ° -ə 15-20 dəqiqə və ya isti və qəhvəyi qədər pişirin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 73
Total Fat 4 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 2 g
Xolesterol 10 mq
Sodyum 236 mg
Karbohidratlar 7 g
Diyet Fiber 1 g
Protein 4 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)