Margarin və ya yağın əvəzinə almalardan istifadə edərək çox yağlı olan sağlam vegan balqabağı çərəzlərini hazırlayın. Bu sağlam balqabaq peçenye də süd pulsuz və vegan edir. Sağlam və aşağı yağlı balqabaq desertinə görə Halloween və ya Şükran günlərində bu balqabaq çerezlərinə xidmət edin. Daha asan balqabaq reseptlərini görmək üçün aşağı diyirləyin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan konservləşdirilmiş balqabaq
- 1 fincan qəhvəyi şəkər
- 1/3 fincan alma
- 3 fincan yulaf ezmesi
- 1 1/2 fincan unu
- 1 çay qaşığı soda
- 1/2 tsp ceviz
- 1/2 tsp zəncəfil
- 1/2 tsp darçın
- 1/2 çay qaşığı zirehli qarğıdalı
Necə etmək olar
- 350 dərəcə əvvəlcədən istilik fırını.
- Balqabaq, şəkər və alma ilə birlikdə qarışdırın.
- Ayrı bir qabda, qalan maddələr birləşdirin, daha yaxşı qarışdıraraq, balqabağa əlavə edin.
- Bir çörəkçilik təbəqəsinə qaşıq ilə atın. 13-15 dəqiqə yada bişənə qədər bişirin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 140 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 274 mg |
| Karbohidratlar | 32 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |