Bu resept hər hansı bir ətli ət üçün böyük bir yandırılmış yeməkdir və ya şorba və yeməklərə dadlı əlavə ola bilər. Yeməkdən qabaq bir neçə saat içində siqaret çəkənlərə squash qoyun.
Nə lazımdırsınız?
- 3
- palamut (ikiqat və süzülmüş)
- 1/4 fincan (60 mL) qəhvəyi şəkər
- 1/4 fincan (60 mL) kərə yağı
- 3 çay qaşığı (45 mL) zeytun yağı
- 1 çay qaşığı (5 mL) darçındır
- 1 çay qaşığı (5 mL) çili toz
- 1 çay qaşığı (5 mL) ceviz
Necə etmək olar
1. Əcnəbi balqabağın tərəfini kəsmək üçün zeytun yağı tətbiq edin. Folqa ilə əhatə edin, buxarlanmaq və siqaret çəkmək üçün delikləri soxmağa əmin olun.
2. Siqaret çəkənləri hazırlayın. Siqaret çəkən ızgara üzərində kəsilmiş tərəfə squash qoyun. 1 1/2 - 2 saatdan 225 dərəcə F / 100 dərəcə siqaret çəkin.
3. Squash edildikdə, siqaret çəkənləri götürün və oturmağa icazə verin. Bununla yanaşı, bir qazan, yağ, şəkər və ədviyyat əridir. Xidmət etməyə hazır olduqda hər squash yarısında bir qaşıq qoyun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 149 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 20 mq |
| Sodyum | 19 mq |
| Karbohidratlar | 14 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |