Bu squash yeməyi türkiye, baş kaba , quzu və ya ördək üçün böyük bir yoldur. Növbəti dəfə bir xülya yeməyinizə sahib olan bu ızgara kök qaşıq reseptini cəhd edin və hər kəsdən xahiş edirik əmin ol.
Nə lazımdırsınız?
- 4 kiçik ağcaqanad squash yarım və süzülmüşdür
- 1/2 fincan (120 ml) kərə yağı
- 1/2 fincan (120 mL) qəhvəyi şəkər
- 1/2 fincan (120 mL) qoz, incə doğranmışdır
- 1/2 çay qaşığı (2.5 mL) ceviz
Necə etmək olar
1. Kiçik bir qabda, squash istisna olmaqla, bütün maddələr birləşdirir. Qaşıq qarışığı squash halına salır.
2. Grillləri əvvəlcədən qızardın və dolayı yemək hazırlayın. Qrilin yuyulmayan hissəsinə doldurularaq squash doldurun. 15-18 dəqiqə bişirmək və ya qovurmaq tender etmək.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 418 |
| Total Fat | 33 g |
| Doymuş yağ | 15 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 61 mg |
| Sodyum | 12 mq |
| Karbohidratlar | 32 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |