Yeni il qətnaməsinin uyğunlaşması çətin olmayacaq - xüsusilə seçdiyiniz bir qrup həqiqətən sağlam, dadlı və asan proteinlə dolu reseptlər olduğunda. Bu doyurucu süfrəmiz sevimli Coconut Simple Squares bar, təzə banan, guava cem, arı polen, yerli bal, granola və duzlu fıstıq yağı, o cümlədən dadlı üzvi maddələr ilə doludur.
Bilirsinizmi ki, "Arı poleni gənc arıların qidasıdır və təxminən 40% proteindir? Bu təbiətin ən qidalandırıcı qidalarından biri hesab olunur, insanlar tərəfindən tələb olunan təxminən bütün qidaları ehtiva edir. orqan tərəfindən birbaşa istifadə etməyə hazır olan pulsuz amin turşularının formasıdır. " (Mercola.com).
Və heç bir sadə kvadrat çubuğunuz olmasaydı, indi bir cəhd etmək üçün vaxt! Üzvi kakao, üzvi badem, üzvi bal, üzvi unsweetened hindistan cevizi, üzvi vanilya, dəniz duzu ile bu çubuklar, peynir lifi, protein, E vitamini ve magnezyum tonlarını verir.
Bu şirin və duzlu protein süfrəsi səhər yeməyi və ya nahar üçün idealdır və tam və razı hisslərinizi tərk edəcək bir çox zəhmli sağlamlığa malikdir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 üzvi kokos Sadə kvadratlar bar (doğranmış)
- 1/2 böyük banan (üzvi, doğranmış)
- 1 çorba kaşığı guava cem (üzvi)
- 1/2 kaşığı arı polen (üzvi)
- 2 qaşıq kaşığı fıstıq yağı (üzvi duzlu)
- 1 çorba kaşığı bal (üzvi)
- 1 qaşığı granola (üzvi)
- 1 buğda paketi (üzvi)
Necə etmək olar
- Üzvi fıstıq yağını üzvi bir bütöv buğda paketi üzərində yayaraq başlayın. Üzvi balı ilə çayır və üzvi banan dilimlərini, doğranmış üzvi sadə kvadratlar barını, üzvi guava cemini, üzvi arı polenini və sonda üzvi granolanı əlavə edin. Yeməkdən əvvəl yumru sarın.
- Ayrıca, bu zəncirləmə paketi 8 saat əvvəlcədən təşkil edilə bilər və bəlkə də uzun müddət qalın və ya / və ya granola şişkinliyə yol açarsa ağla deyil.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 2016 |
| Total Fat | 155 q |
| Doymuş yağ | 125 q |
| Doymamış yağ | 14 q |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 453 mg |
| Karbohidratlar | 159 q |
| Diyet Fiber | 46 q |
| Protein | 28 g |