Keçi Peyniri, Rosemary Ham, Taze Arugula ilə Elma və Bal Sandwich

Nahar qutusunu daha maraqlı etmək üçün bir yol axtarırsınız? Bu dadlı Fransız stil sandviçini rozmarin çayı, keçi pendir, alma, limon və arugula ilə keçirin! Şirin, duzlu, ədviyyatlı və gıcırtılı və mükəmməl nahar yeməyi verir.

Tips və təkliflər:

1. Et yeməyin? Çörəyin hamarına əlavə elma dilimləri əlavə edin və daha çox keçi pendirləri parçalanır. Və ya qovrulmuş yerkökü, pürifə qovrulmuş şabalıd göbələk və ya möhtəşəm gözyaşardıcı bir partlayışa görə turşu çuğunduru əlavə etməyə çalışın!
2. Daha az carbs istəmirəm amma hələ də bütün bu yaxşılıq? Sandviç içərisindən kənara çəkməyə çalışın. Bu, yalnız karbohidratlara düşür, həm də bütün maddələrin sandviçdə bir yerdə dolanmasına kömək edir, belə ki, onu yeyərkən heç bir şey tükənməyəcəkdir. Yoxsa tamamilə çörək yemək və bütün maddələr bir gözəl günahsız nahar üçün bir salat fincan qarışdırmaq çalışırıq.
3. Bu sandviç pikniklər, nahar qutuları və ya hətta partiyalar üçün bir qəlyanaltı üçün idealdır! Bu sendviçu, dolğunu sikkələrə ayırmaqla, onları dolandırmaqla, sonra hər seqmentin alma diliminə, bir az ham cövhərə, keçi pendirinin parçalanmasına və zeytun yağı ilə örtülmüş təzə arugula yaprağına bənzəyərək, möhtəşəm bir crostini mezuruna çevirmək üçün, limon, duz və bibər.

Nə lazımdırsınız?

• 1 kiçik baget (Fransız)
• 1/2 tbsp zeytun yağı
• 1/4 lb ham (rozmarin)
• 1/2 alma (dilimlənmiş)
• 1/2 tbsp bal
• 1 avuç körpə arugula
• 2 qaşığı keçi pendir (çökdü)
• 1 xanaya limon
• 1 daş tuzu
• 1 daş qara bibər

Necə etmək olar

1. Bir serrated bıçaq istifadə edərək, kiçik Fransız bagetini yarıya endirdi.
2. Sandviç'i pergament kağızına və ya qəssab kağızına qoyun və çörəyin içini zeytun yağı ilə sürün.
3. Bir tərəfə rozmarin çayı, alma və bir çörək əlavə edin.
4. Rüzgarı, keçi pendir və meyvə şirəsini bir limon xanasından digər yarıya əlavə edin və duz və istiotla tutuşun.
5. Sandviç'i qəssab kağızda sarın və ya yeməyə hazır olana qədər ya da ortadan aşağı sandviç kəsib dərhal xidmət verin və soyudun.

Qidalanma qaydaları
Kalori	842
Total Fat	34 g
Doymuş yağ	12 g
Doymamış yağ	15 g
Xolesterol	273 mg
Sodyum	1,727 mq
Karbohidratlar	46 q
Diyet Fiber	9 g
Protein	92 q

(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)