Mint-coriander chutney, cutlets və samosas ilə daldırma sousu kimi istifadə üçün ideal və ya biryani kimi əsas yemək yeməkləri ilə xidmət etmək üçün ideal bir əsas və asan etmək üçün şərab edir. Birlikdə atın və bir neçə sadə tərkib hissəsi - nanə, xiyar, sarımsaq və chilies daxil olmaqla, atın - 15 dəqiqədə bir çox hind yeməkləri ilə istifadə etmək üçün dadlı bir çeşidiniz olacaq - gıcırtılı nanə chutney vejetaryen sandviçler kimi.
Nə lazımdırsınız?
- 1 dəstə
- nanə (təxminən 3.5 unsiya / 100 qram)
- 1 dəst dəsti (təqribən 3.5 unsiya / 100 qram)
- 5 düyü sarımsaq
- 1 1 düymlük zəncəfil
- 2 yaşıl chilies
- 1 çay qaşığı şəkər
- 1/2 çay qaşığı duz
- 2 çay qaşığı kireç suyu
Necə etmək olar
- Məryəmdən kökləri kəsib, nanə hər hansı bir qalın sancağını kəsin və atın. İndi hər biri ilə 1 1/2 fincan 2 fincan doldurmaq üçün kifayət qədər coriander və nanə olmalıdır.
- Sarımsaq və zəncəfil yağı çəkin və yaşıl çillərdən olan sapıları çıxarın.
- Bu maddələrin hamısını yaxşıca yuyun.
- Tərkibini - duz da daxil olmaqla, daha sonra daha çox əlavə edə bilərsiniz olan maddələr - bir yemək prosessorunda hamar pasta daxil edin.
- Soyuq və xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 84 |
| Total Fat | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 78 mg |
| Karbohidratlar | 18 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |