Yom Kippur əvvəli və sonra yemək nədir

Əvvəldən Tez Hazırlıq və Post-Fast yeməklər

Yum Kippur, sanki "Kəffarə günü" yəhudi ilinin ən yaxşısı günüdür. Rəşt Haşana yəhudi yeni ilindən səkkiz gün sonra müşahidə olunur. Çoxları Rosh Haşana Allahın Həyat və Ölüm Kitablarına yazdığımız bütün adları yazaraq, gələn il üçün bizim taleyimizi təyin etdiyini, Yom Kippur isə bu kitablara daxil edilmiş hökmün möhürləndiyinə inanır (buna görə bayram bayramını salamlayan "Gmar Chatimah Tova "- Yaxşılıq üçün möhürlənə bilər).

Rosh Haşana ilə Yom Kippur arasındakı günlərə On gün tövbə və ya qorxu günləri deyilir. Yom Kippur, əsasən, tövbəni nümayiş etdirmək üçün son şansdır, buna görə də Allah bizi gələcək il Həyat Kitabına imzalayacaq. Tövbə günün mövzusudur, Yom Kippur günahlarınızı təmizləmək məqsədi ilə "özünü inkar etməsi" (Lev. 23-27) günüdür. Yom Kippurda ibadət xidmətləri uzun və təntənəlidir və 25 saatlıq bir oruc tutulur.

Orucları mümkün qədər asandır etmək və hər hansı bir həzm narahatlığı və həddindən artıq susuzluqdan qaçınmaq üçün, vücudumuz bu sürətli hazırlamaq və sürətli bitdikdən sonra düzgün yemək lazımdır.

Tez hazırlaşmaq

Aclıq ağrıları və zəiflik, orucun gözlənilən nəticəsi olsa da, oruc tutarkən həddindən artıq susuz qalmamalı, zəifləməməli və ya xəstələnməməlidir. Təhlükəsiz, sağlam və nisbətən rahat bir sürətli hazırlamaq üçün bir neçə yol var, o cümlədən yeməklərinizi seyr və əvvəlcədən kifayət qədər su içməkdən əmin olun.

Oruc zamanı narahatlığımızın çoxu suyun qurudulmasına bağlıdır, orucdan əvvəl çox miqdarda su içmək vacibdir və Yom Kippurdan bir həftə əvvəl vücudunuzu çatışmazlıq üçün hazırlamaq lazımdır. Vücudunuz qaça biləcək başqa bir maye, kofein, həqiqətən də, qəhvə. Normal bir kofeinli qəhvə içkisi varsa, baş ağrısı və ürəkbulanma potensialını azaltmaq üçün bayrama qədər bir neçə gün geri çəkilməlidir.

Ən çox dolu yeməklərdən ən çox yemək yemək olma olmasına baxmayaraq, orucdan əvvəl yeməklərinizə baxmanız lazımdır. Əvvəldən hazırlanan yeməklər duzda və liflə yüksək olmalıdır - bu, susuzluğun qarşısını almaq və davamlı enerji ilə təmin etmək üçün kömək edəcəkdir. Çox sürətli yemək kimi yavaş-yavaş yemək vacibdir ki, qan şəkərinizin sünbülünə səbəb ola bilər və öz növbəsində ac hiss edir.

Əvvəlcədən Fast Menüler

Yəhudilər ənənəvi olaraq Yud Kippur sürətindən əvvəl Seudat Mafseket - Yemək yeməyi və ya əvvəlcədən sürətli yemək yeyirlər . Həzmini asanlaşdırmaq üçün, günün ortasında daha çox dolu bir yemək yemək və sonra yeyirək daha hafif bir yemək isteyebilirsiniz. Bir çox ailə nahar üçün ət yeməyi yeyir, sonra sürətlə birbaşa yüksək carb süd yeyənlərdən zövq alır. Ət menyusunda aşağı süzlü tərəvəz şorbası, bişmiş toyuq, kartof və desert ola bilər. Süt menyusunda yumurta suflyası , müxtəlif yayılmalarla hazırlanmış buğda simitləri və meyvə salatı ola bilər.

Post-Tez Menyu

Yom Kippurun sonunda, yəhudilər ənənəvi olaraq ailəsi və dostları ilə sevincli bir Break Fast yeməyini paylaşırlar. Amerika və İsrailin Ashkenazic yəhudiləri tez-tez bu brunch-stil menyusunu sevirlər , buna bənzərsiz bostan və lox brunch kimi . Bir çox Sefaradlı ailə ləzzətli ət yeməyi ilə yüngül çörək və ya pasta əsaslı qəlyanaltıya üstünlük verir.

Yemək stilindən asılı olaraq, 25 saatlıq sürətli bir şəkildə "şok" etməmək üçün sindirməyə asan bir şey olmalıdır.

Sürünəndən azaddır

Həzrətdən daha çox yemək üçün daha çox mitzvah sayılan hallar vardır. Oruc, insanın sağlamlığına və ya təhlükəsizliyinə təhlükə törədirsə, adətən bunu etməkdən azaddırlar. Gündüzü ənənəvi tam sürətlə müəyyən dəyişikliklərlə təhlükəsiz keçə biləcəklər üçün halqəvi (qanuni) həll yolları da mövcuddur. Məsələn, şəkərli diaqnozu olan kəslər, qida ilə alınması lazım olan bəzi dərmanları tələb edən və ya hamilə olanlar şiurimdə az miqdarda yemək və içmək üçün tövsiyə edilə bilər.