Qidalanma yeməyini necə təmizləmək olar?
Digər insanlar spirtdən və çox partiyadan asılıdırlar, amma yaxşı yeməyim zaman onları alıram. Qida yeməkləri alıram.
Yanlış yemək yemək
Pəhrizinizi təmizləməyin ən çətin problemlərindən biri, bir müddət "sağ" şeylərdən sonra "səhv" bir şey yeməkdə yaşadığınız həssaslığın artmasıdır. Yeməyimiz daha çox qidalar, ticarət, kimyəvi cəhətdən dəyişdirilmiş qidaları istehlak etdikdən sonra daha çox reaksiya görürük.
Bəzi dostlarım, əsasən hərbi və ya sağ-salamat mənşəyi olanlar - pis yemək yeməkdən bədənlərini "təlimdə saxlayırlar" deyə and içirlər. "Onların bir nöqtəsi olduğunu etiraf etməliyəm. orada olanda.
"Real" Foods Vs. Insta-Foods
Yeməyə gəldiyində mən müqəddəs deyiləm, amma vaxtın çox hissəsini yaxşı yeyin. Mən kol bitimində tərəvəz bağçası, meyvə ağacları və giləmeyvə ilə böyüdüm, beləliklə mənim oriyentim həmişə gerçəkliyə doğru olmuşdur. Biz onların yumurtaları üçün toyuqları və bəzən bir bişirmə üçün saxladıq və bir çox dostumuz balıqçılar idi. Anam bir dəfə insta-food torpağına mərhəmətli bir bəhs etdi, amma onun italyan kökləri və damağının sonunda qazandığından şübhələnirəm, çünki Jell-O və Hamburger Helper bizim masada qısa müddətli qonaq idi.
İndi bir yetkin olduğumuzu, evimizdə "flexitar" bir diyetə sahibik. Yoğun proteinin təmin edə biləcəyi qidaları atdığımız zaman təsadüfən bitki mənşəli bir menyu yeyirik.
Yerli fermerlərdən mümkün qədər çox üzvi məhsul əldə edirik, "Fresh 15" -dən təsadüfi bir maddə ilə biz çox tərəvəz və meyvələr yeyirik. Bəzi şirniyyatlar edirik və çoxlu yaşıl hamarlaşdırırıq. Mövsüm və havaya görə bişmiş və xam yeməkləri balanslaşdırırıq. Bizim lazımsız yeməklər, bəzən bişmiş puding və ya meyvə pastası ilə üzvi yırtıcı mısır tortilla çipləri və ya üzvi qaranlıq şokoladın xətti boyunca olmağı bacarır.
Keçi və ya qoyun pendirləri xüsusi bir ləzzətdir. Paketlenmiş yemək yeyərkən, tərkib hissəsi ümumiyyətlə qısa və həmişə tələffüz etmək - yəni bütün yeməkdir.
Bayramlara uyğunlaşma
Bayramlar bizim kimi insanlar üçün xüsusi bir problemdir. Yemək qonaqpərvərlik və dostluq ifadəsidir, yüngül şəkildə imtina edilməyəcək bir şey deyil, buna görə də özümüzü bir az qəribə sıxmağımızı görürük.
Mən hər zaman yemək üçün kimsə evinə gedərkən bir salat və ya tərəvəz gətirmək təklif edirəm və bu yemək bir dəfədən artıq məni xilas etdi. Ancaq yemək yalnız öz yemək yemək üçün ciddi bir haqsızlıq, mən özüm xidmət ən təhlükəsiz yemək kimi görünür hər şey özüm xidmət. Həmişə işləmir. Mənim içində olan şef bəzən millətin bir qutudan tərəvəz çıxaracağını, paketdən sousu unutduqlarını və ətini bir plastik torbada bişirmək bilər. Ümumiyyətlə sənaye-kompleks, 21-ci əsr, kosmik yaşlı yemək mənim ağzımda olduğunda qoruyuram, çünki bu, yalnız dünyamın bir hissəsidir.
Bu Hangover ilə məşğul olmaq
Kimyəvi cəhətdən müalicə edilən və "saxta" qidalara çox həssas oldum ki, mən onu istehlak edərkən bütün gecəni partiyamış kimi hiss edirəm. Növbəti gün acınacaqlı və yorğun oldum və yalnız bir tənbəl pişik kimi yatmaq istəyirəm.
Mən hiyləgərəm və günün bitməsini istəyirəm, mən yatmağa gedə bilərəm. Bu, acınacaqlı və xəstə olmaq arasında bir çarpazdır.
Bir neçə şey həqiqətən kömək etdiyini aşkar etdik. Nəmlənmə böyükdür. Su böyükdür, ancaq qaraciyər, miso şorbası və ya zərif yaşıl hamar üçün üzvi havuç suyu belədir. Sadə bir dashi dən zəncəfil çörəkli toyuq çorbasına qədər dəyişən çorba çorbası da faydalıdır.
Mən "Soğuk və Qrip Şorbası" hazırladım, restoran işində olduğumda da hər cür asılılıq üçün çox yaxşı idi. Zəngin bir zövqünüzü seçdiyiniz halda, tərəvəz fondunun yerinə toyuq ehtiyatı ilə edə bilərsiniz, amma bu, susuz aktiv maddələr təmin edən sarımsaq, zəncəfil və cayenne üçlüsüdür. Ume - yapon turşusu və kuzu kökü də təsirlidir.
Biz bütün bunlarla əziyyət çəkə bilərik və narahatlıq yaranana qədər gözləyin.
İnsanı incitib, özümüzü bəyan edə bilərik ki, bədənimizi təkrar bilmərik. Və biz bunu etməyəcəyik. İnsan gözəlliyimizin bir hissəsi bizim həssaslığımız və istənilən bir sıra səbəblərdən əziyyət çəkməyə hazırıq. Bizi özümüzdən qorumaq üçün təhlükəsiz bir mexanizmə malik olsaq yaxşı olarmı?