Yaşıl smoothies , xam veranda qida sahəsindəki böyük bir hit idi. İndi hər yerdə yalnız görünür və bu mənim şəxsən həqiqətən ətrafında sopa ümid bir yemək meyli deyil, çünki mən göyərti almaq böyük bir fan deyiləm!
Həqiqətən, yaşıl hamar (ıspanak, şard, arugula kurdelası, xantal göyərti) hər yaşıl istifadə edə bilərsiniz, xam qala çox miqdarda antioksidantlar və digər anti-xərçəng qida, eləcə də beucoup xlorofil, manqan, kalsium və B -vitaminlər, bu son sağlam superfood edir . Xam qala ilə hazırlanmış bu sadə xam yeyilmiş yaşıl hamar reçetesi, əlinizdə olan hər hansı bir yeşillikə düzəldərək daha sadə bir şəkildə edilə bilər. Nanə və cilantro onların fərqli tatlar əlavə, nanə sevimli bir desert xatırladır. Böyük dad və böyük qidalandırıcı dəyərlə, dinozavr qala və ya əyri yarpaq kale ilə bu xəm vəgan qidası yaşıl hamarca hər kəs üçün bir qələbə qazanacaq ssenaridir!
Yaşıl hamar yivinizi almaq istəyirsinizsə, lakin tamamilə fərqli bir şey sınamaq istəyirsinizsə, bu yaşıl hamar və çiyələk popsicles - onlar gözəl və sağlam kimi dadlı istəyirik.
Yaşıl yaşıllıqların gözəl dünyasına yeni baxırsınızsa, ilk növbədə xoş gəlmisiniz, onu sevəcəyik, ikincisi, bu məqalə ilə mif və həqiqət haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyə bilərsiniz: yaşıl smoothies ; sonra evdə sağlam bir yaşıl hamarlaşdırma etmək üçün bu 8 yolla yaşıl hamarlıqlardan zövq almaq üçün daha çox yolları nəzərdən keçirin .
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan dilimlənmiş banan
- 2 fincan təzə sıxılmış narıncı və ya greyfurt suyu
- 1 1/2 fincan möhkəm dinozavr və ya əyri yarpaq qala ilə doludur
- 1/4 fincan yüngül dolu maydanoz
- 1/4 fincan yüngül qabıqlı cilantro
- 1/4 fincan yüngül qabıqlı nanə yarpağı
Necə etmək olar
Bütün maddələr bir yerdə 10-20 saniyə yaxud göyərti tamamilə qarışdırılıncaya qədər qarışdırın. Hər şeyi hərəkətə gətirmək və birləşdirmək üçün bir az daha çox və ya daha az maya əlavə etmək lazımdır, və əgər soyuqdan İçki içərisində də bir neçə buz küpünü əlavə edin.
Soyuducuya xidmət etməyə hazır olana qədər dərhal xidmət edin və ya soyudun.
Kale ilə yaşıl bir hamarlaşdırıcı planetin qida maddələrindən zəngin qidalarından biridir.
Səhər yeməyiniz üçün bu siqaretdən sonra enerjinizlə uğursuz olacaqsınız, belə ki, böyük gününüz olsun!
Həmçinin bax: Daha yaşıl smoothie tarifləri
Yeşilliklərinizi almaq kimi? Daha çox yeşillik əldə etmək üçün dörd yol var!