Onlar həqiqətən sağlam mı? Yaşıl smoothies haqqında daha çox məlumat əldə edin!
Yaşıl hamarlıqlar bu günlərdə, şirələrdən gündüz televiziya şoularına qədər hər yerdə görünür. Amma yaşıl smoothies haqqında nə qədər böyükdür? Onlar həqiqətən sağlam mı? Yaşıl dairələr haqqında həqiqət nədir?
Yaşıl smoothies nədir?
Xeyr, insanlar yaşıl smoothies haqqında danışarkən, onlar St Patrick günü üçün yemək ilə bir smoothie demək deyil! Yaşıl smoothie, rəngli yeşilliklər, qala, göy qurşağı və ya İsveçrə şərbəti və ya ispanaq kimi təzə yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərlə qarışıq olan bir hamarlaşdırıcıdır.
Bəzi insanlar da yeşil smoothies də nanə və ya cəfəri kimi təzə yaşıl otlar istifadə.
Yeşil smoothies-in qidalı dəyərini müdafiə edən insanların əksəriyyəti, bütün smoothie təzə çörək vəgan qida maddələrindən , yəni dondurulmuş və ya konservalı deyil, xam meyvələrdən və təzə meyvə suyu, təzə hindistan cevizi suyu və ya badam südü süd və ya qatıq yerinə, maye yemək tariflərində olduğu kimi. Yaşıl hamarlığınızı əlavə etmək üçün başqa xam vəgan variantınız varmı? Evdə hazırlanan xam vəgan çətənə südü haqqında nə deyirsiniz?
Həqiqətən, sizin üçün yaxşı yaşıl smoothies var?
Bir sözlə: Bəli! İşdə niyə. Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər planetin ən sağlam qidalarıdır. Eyni yeşilliklərlə salat yeməkdən daha yaxşı bir yaşıl hamarca varmı? Bu suala bir neçə cavab var. Birinci bəli bəli, çünki bir salat daha çox daha çox yeşillik daha asan bir yemək yeyə bilərsiniz. Beləliklə, bir salatada xam yeyənlərin miqdarını yeyəndən daha çox yemək yeyir və yeyə bilərsiniz.
Həmçinin baxın: Yaşıl hamarlaşdırıcı reseptləri sınayın
Bəzi insanlar yeşilliklərin təmizləndiyi zaman yeşilliklərin sindirilməsinin, yeşil düzənliyini yeməkdən daha sağlam bir yaşıllıq düzəldən şey olduğunu müdafiə edirlər. Onlar göyərti bir sümük içində təmizlənərkən sindirmək üçün daha asandırlar, bədənin sindirim prosesində enerjisini daha az alaraq vücudunuza daha çox qida və enerji verirlər.
Yeşil smoothies həqiqətən yaxşı dadmaq edirsiniz?
Bir az qəribə baxırlar! Bir yeşil çıraq kimi bəhs içmək üçün istifadə edildikdə, bu barədə heç bir qeyri-adi bir şey yoxdur, amma ilk dəfə cəhd etdiyiniz, onlar olduqca qorxunc görünür və dostlarınız və ailəniz sizə və yaşıl smoothies bir neçə tək görünüş. Amma yaxşı xəbər düzgün bir şəkildə düzəldilirsə, yaşıl hamarca normal bir hamar kimi yaxşıdır! Yaşıllıq reseptinizə çox rəng əlavə edə bilər, ancaq onlar heç də dadını dəyişdirməməlidirlər.
Doğru tarazlığı tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha az yeşilliklə başlayın və tədricən yolunuzu daha çox işə salın və ya bal, qəhvəyi düyü siropu və ya ağva nektarı kimi bir az daha tatlandırıcı əlavə edin.
Digər bir sürətli tip? Mango, yaban mersini və çiyələk kimi möhkəm aromalı meyvələr, banan və papayas kimi daha yumşaq meyvələrdən daha yaxşıdır. Həm də müxtəlif göyərti sınamaq istəyirəm. Mən şəxsən mənim yaşıl smoothies ildə cəfəri və cilantro kimi otlar sevmiyorum, və mən heç vaxt xardal göyərti bir fan deyiləm (baxmayaraq ki, bu unikal ədviyyəli tang sevən bir çox bilirəm). Mən daha yumşaq bir dad verdiyim üçün mənim yaşıl hamarlığımda collards və ya ispanaq tercih edirəm.
İsveçrəli şard yaxşı işləyir. Əlavə bir yaşıllaşdırma üçün xiyar və ya kərəvizyi sınayın!
Həmçinin baxın: Niyə xardal yeşillikləri sevməlisiniz?
Alt xətt nədir?
Bu şəxsən sevdiyim bir sağlamlıq trendidir. Səhər yeməyi üçün bir qəlyanaltı üçün daha yaxşı və ya daha yaxşı bir yaşıl hamarlaşdırma etmək asandır və aldığınız enerjinin artırılması və bəslənməsinin gücləndirilməsi həqiqətən palpable edir. Dedim ki, özünüz üçün cəhd edin. Həftədə bir gün bir yaşıl səliqədir və yalnız yaşıl smoothies ilə aşiq deyilsənmi?
Yaşıl hamarlıq tarifləri:
Aşağıda cəhd etmək üçün bəzi yaşıl smoothie tarifləri var: