Bir superfood yaşıl smoothie resept əzici və göyərçinlər ilə banan və bir az buz bütün birlikdə həyata keçirmək üçün güclü bir göz açılış anti-oxidant boost üçün. İpinar çox miqdarda protein əlavə edir, ancaq daha çox bir protein artırmağı istəyirsinizsə, kiçik bir vegan xərçəngli protein tozu əlavə edə bilərsiniz və ya hətta yalnız bir ovuc toxum toxumu və ya xəndək qəlbini əlavə edə bilərsiniz .
Qeyd edək ki, bir çox smoothie reseptindən fərqli olaraq, bu maddələr bütün təbii və işlənməmiş bütün yeməklər olduğundan, hər hansı bir tatlandırıcıya müraciət etməyəcəkdir. Bunu tatlandırmak üçün bir şey əlavə etmək istəyirsinizsə, mən bir tarixi (bir qədər yumşaltmaq üçün suya ilk dəfə həcmləndirin) və ya bu hamarlaşdırıcı reseptini mümkün qədər sağlam və işlənməmiş hala gətirmək üçün bir çubuq steviya təklif edərdim.
Bu blueberry ispanaq superfood smoothie yaşıl smoothie paketi bir ham vegan superfood yemək və bir vegetarian, vegan, süd pulsuz, xam-vegan və ya aşağı yağlı diyet hər kəs üçün uygundur.
Yeşil smoothies üçün yeni? Yeşil smoothies niyə sevdiyimi və təklif etdiyini öyrən : Yaşıl smoothies haqqında (sağlam!) Həqiqət
Nə lazımdırsınız?
- 1 banan
- 4 buz kubları
- 1/2 fincan təzə yaban mersini
- 1/4 fincan mayesi (aşağıdakı resept qeydinə baxın)
- 1 fincan ıspanak (təzə)
Necə etmək olar
Recipe Qeyd: Əgər xam yemək pəhrizini yeyirsinizsə , əlinizdə olan kəhrəba südü və ya təzə sıxılmış şirəsi kimi su və ya başqa bir xam maye istifadə edin. Xam yeməkdən narahatlıq etməsəniz, bu yaşıl hamburger tərifində alma suyu və ya narıncı suyu cəhd edin. Su, ya da hindistan cevizi sütü, badam südü və ya soya südü kimi hər hansı bir süd əvəzi əlbəttə yaxşı olardı.
- Hamar qədər banan, buz kubları, yaban mersini və maye qarışdırın. İpinak əlavə edin və tamamilə hamar və kremli qədər yenidən qarışdırın.
- Bu reseptdə heç bir tatlandırıcıya ehtiyac yoxdur, çünki yabanı çiçəklər bu ləzzəti daşıyır və özləri çox şirin olurlar, amma bu hamarca bir az yumşaq olduqda, bir az daha zing vermək üçün agave nektarlığına bir toxunma əlavə edin.
Daha çox xam, işlənməmiş vegan yeməklərinizi dietinizə əlavə etmək üçün daha çox səhər yeməyi fikirlərini axtarırsınız? Həmçinin bu xam vəgan səhər yeməyi ideyalarını nəzərdən keçirmək istərdiniz , ya da, əgər yaşıl smoothies olmadıqlarına şübhə etmirsinizsə, bu məqalə ilə bağlı məsələyə baxa bilərsiniz: Yaşıl Smoothies nədir? Yaşıl Smoothies haqqında sağlam həqiqət
Həmçinin baxın: Ən yaxşı 4 Superfoods cəhd edin