Raw Vegan Diyeti üçün 5 Səhər yeməyi ideyaları

"Xam" yeyən bir çox insan üçün bir həyat tərzi halına gəlmişdir, ya da ən azı qısa müddətli bir pəhriz təmiz yeməkdir. "Xam" sayılacaq qidalar üçün onlar 115 F-dən daha yüksək bir temperaturda bişirilə bilməzlər, bu da inanılır ki, qida möhkəmliyini və orqanlarımızın sağlamlığı üçün vacib olan fermentlərin saxlanmasına kömək edir. Yeməyin bu yolunun tərəfdarları həmçinin kilo itkisi, artan enerji, təkmilləşdirilmiş həzm, aydın dəri və ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılması kimi digər faydalar olduğunu iddia edirlər.

Çörək qidaları ilə sınaqdan keçirirsinizsə və ya xam vəgan diyetini yeyirsinizsə , əlbəttə, nereden başlayacağınızı merak edə bilərsiniz və bu əlbəttə ki, səhər yeməyi deməkdir. Bir çox səhər yeməyi qidası bişirilirsə, nə yemək üçün başınızı çizmeyebilir, ya da eyni köhnə şeylərdən yoruldunuz. Əlbəttə ki, meyvə, hamar və sarsıntılar həmişə böyükdür, amma burada xam vorganik diyetdə günün unudulmaz ilk yeməyinin bir neçə yolu var.

• 01 ilə 05

  Raw Cereals

  Qutudan taxıl heç vaxt sağlam bir seçim olmamışdır, ancaq qoz-fındıqlı və ya həddindən aşınmış taxıllarla hazırlanan evdə hazırlanmış taxıl əvəzi yalnız sizin üçün yaxşı deyil, həm də günə başlamağa böyük xam vegan yoludur. Fındıq və xurma ilə hazırlanan bu şirin və qıcqırdılmış xam meyli reseptini təzə meyvə və qoz sütü və ya xammalı kakao kremi ilə sıxışdırın . Bütün bu səviyyəli səviyyəyə bu dadlı dənli bitkiləri götürəcək bir qədər coconut yağı əlavə edə bilərsiniz.

• 02/05

  Raw yulaf ezmesi

  Bütün polad kəsilmiş yulaflar bir xam yemək səhər yeməyi üçün onları yumşaltmaq üçün gecə batırmaq bilər - heç bir yemək lazım deyil. Bir qəhvə qabının istilik yastığına və ya dehidratatorunuza yumşaq istilənən yulaf ezmesi etmək üçün qoz-fındıq, meyvələr, xurma və darçın əlavə edin. Bu xam alma darçın yulaf ezmesi , yulafları darçın və fındıq ilə zövqlə dolu olan xurma ilə birləşdirir.

• 03-də 05

  Raw Granola və Qatıq

  Goji giləmeyvə və qarğıdalı istifadə edərək xam qidalara qoşul. Tam bir taxıl olmasa da, səhər yeməyi üçün xam cığır qarışığı da edə bilərsiniz. Günlərinizdən razı bir başlanğıc üçün evdə hazırlanan xam yoğurt qatı ilə bunların hər ikisini birləşdirin.

• 04 04

  Raw Smoothies

  Xüsusilə meyvə smoothies və yaşıl smoothies qeyd etmədən sağlam xammal vəgan ərzaq süfrələrindən necə danışmaq olar? Hər ikisi sabah qəhvəsini itirməməyi düşünməyəcək qədər enerjili, canlandırıcı və qidalandırıcıdır. Portağal suyu və ya ananaslı yeşil smoothie və ya bir müalicə, xam bir banan kobud smoothie və ya hətta bir kremli xam şokolad silkələmək ilə xam yüngül smoothie edin.

• 05 05

  Raw səhər içkisi

  Qəhvə xam yemək pəhrizindən qətiyyən çıxır, amma bitki çayını və ya ədviyyəli Hindistan çayının ədalətli ədviyyat və ədviyyatlı qidalandırıcı süd ilə necə hazırlandığını necə qiymətləndirirsiniz? Kəkilli süd və ya badam süd , yandırmaq və ya taxıl və ya süzülmələrə əlavə etmək üçün həmişə gözəldir.