Bu vegan qidalandırıcı maya makaron reseptinə gəldikdə, bu asan və tez, onun vegetarian və vegan və dadlı, lakin əmin deyil fantezi. Çox macaroni və pendir deyil, mac və pendir tələb edirsənsə, bu istəkləri yerinə yetirmək üçün tez və asan vegan bir yoldur: ağ soslu və ya soya sütü, yağı və qidalandırıcı mayalardan bol pendirli ləzzətlə.
Bu qidalandırıcı maya makaron reseptini dadarsan və bir az şey hələ də itkin olmadığını düşünsəniz, bir az sarımsaq tozu, soğan tozu və əlavə duz əlavə edin. Və ya bir qədər dondurulmuş noxud, təzə brokkoli, bir neçə ispanaq və ya doğranmış pomidor ilə örtüləyin. Əgər yağdan narahatlıq etmirsinizsə, daha da qalın və qaymaqlı sous üçün bir kaşığı vəfat marqarini və ya vegan krem pendir haqqında əlavə edin.
Həmçinin bax:
Nə lazımdırsınız?
- 1 tbsp. yağ (zeytun yağı yaxşıdır, amma hər cür yaxşıdır)
- 1 tsp. un
- 2/3 fincan soya südü
- 1/4 fincan
- qidalı maya
- 1/2 tsp. xardal (isteğe bağlı)
- 1/2 tsp. sarımsaq tozu
- Tuz, dadmaq
- 1 fincan pasta, əvvəlcədən hazırlanmış
Necə etmək olar
Birincisi, makarna paket təlimatlarına uyğun olaraq bişirin. Makarnanız pişirərkən sousu hazırlayın.
Aşağı temperaturda yağı qızdırın, sonra unun üstünə un qoyun. Yavaş-yavaş soyuducu və istilik əlavə edin, tez-tez qarışdırın, demək olar ki, qalınlaşdırılıncaya qədər qidalandırıcı maya, xardal, sarımsaq və duza qarışdırın.
Yalnız bir dəqiqə və ya iki istiliyinə icazə verin, sonra bişmiş makaronda qarışdırın. Zövqləri dadmaq və yemək üçün tənzimləyin!
Həmçinin bax: Daha çox vegetarian makaron reseptləri
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 473 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 905 mg |
| Karbohidratlar | 85 q |
| Diyet Fiber | 7 g |
| Protein | 14 q |