Vegana girdiyseniz, bəzən pəhrizinizə uyğun kahvaltı fikirlərini tapmaq çətin ola bilər. Ancaq bu xam yemək moususu inanılmaz dadlıdır - hər ağız boşluğunun ləzzətindən zövq alacaqsınız! Bu, təzə meyvəli sağlam müsli və ya granola taxılına bənzəyir və çörək qozunun sütüylə örtülmüşdür və xam və yaşayan qidalar diyeti ilə yemək istəyənlər üçün gözəl sağlam bir fikirdir.
Bu kimi bir müdhiş resept var, amma həqiqətən gözəl etmək üçün, Hindistan cevizi yağı əlavə edin - bu xam granola müsli həqiqətən həmd-layiq etmək üçün gizli tərkib hissəsidir.
Daha Raw Vegan tərifləri
- Raw Qida Karnabahar "düyü" tarifi
- Homemade Raw Şokolad Recipe
- Asan Raw Vegan Humus Recipe
- 7 Gözəl Raw Vegan Salatası
Nə lazımdırsınız?
- 3/4 fincan qoz-fındıq (xam)
- 10 tarix (təxminən, həcmlənmiş və qarışdırılmış)
- İsteğe bağlı: 2 qaşıq kokos yağı
- 1 fincan təzə meyvə (mango, giləmeyvə və ya banan yaxşı işləyir)
- İsteğe bağlı: 1 çorba kaşığı təzə çiğ kəsilmiş hindqozu
- Splash qoz sütü (xam, dadmaq)
Necə etmək olar
- Bir qida prosessorunu istifadə edərək, qoz-fındıqları demək olar ki, zərif yerə qədər qoz-fındıq və xurma və kokos yağı ilə birlikdə işləyib hazırlayın. مور
- Təzə meyvə və haşiyələnmiş kokos ilə bir qabda birləşdirin.
- Yağ qaşığı süd ilə dadmaq.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 2949 |
| Total Fat | 50 q |
| Doymuş yağ | 26 g |
| Doymamış yağ | 16 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 20 mq |
| Karbohidratlar | 672 g |
| Diyet Fiber | 73 g |
| Protein | 26 g |