Bu sadə səliqə fikri barədə nə demək olar? Avokadoni bir hamarlığa buraxmaq üçün bir az qəribə görünə bilər, ancaq ləzzətli kremlik verir və portağal suyu və mango çoxlu şirinlik təmin edir, belə ki, hətta bir az ləzzətli avokadayı görməyəcəksiniz. Sağlam bir xolesterolsuz vegan kahvaltısı, təxminən xam yemək səhər yeməyi üçün bu hamarlığı zövq və əlbəttə ki, özü də özü yoxdur. Enjoy!
Bu resept Meksikadan olan Avokadoların nəzakətlə gəlir
Nə lazımdırsınız?
- 1 tam
- paxlalı avokado , yarım, çuxur və soyulmuşdur
- 2 fincan dondurulmuş mango kubları (çözülmemiş)
- 1 fincan portağal suyu
Necə etmək olar
- Blender və ya yemək prosessorunda avokado, mango, meyvə suyu və 1 fincan suyu birləşdirin.
- Hamar qədər yumşaq.
- Soğanmış gözlüklər arasında bölün.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Total Fat | 9 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 5 mg |
| Karbohidratlar | 24 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |