Yeni xam vəgan yemək pəhriziniz bahalı qış ayları qurulduqdan sonra bir az daha təəccüblü görünür. Baharda yaşıllıq hamar və xam salatalar bolca bolluqda yerdən çıxarkən yaxşıdır. Xanımlar və eşarplar sizin qarderobunuza üstünlük verən və soyuq yer bu şirin ağız-suvarma məhsulunu qazanmayan bütün bu soyuq aylarda necə hərəkət edirsiniz? / Burada xam yiyeceklerin həqiqətən də işlədiyi planetin bir çox ipucuları var Yaşayırıq və əslində bədənin açıq hava mühitinə uyğunlaşdıqlarını tapmaq üçün gəldik.
Çörək vəqan yeməklərinin çoxluğunu yeyərkən, dostlarınız və ailənizin günləri kədərləndirdikləri zaman soyuq və qrip mövsümündə immunitet sisteminizi inkişaf etdirəcək.
İsti yemək yeyin, soyuq yemək deyil
Çoğumuz xam yeməkləri soyuq, soyuducu, hətta soyudulmuş qida ilə bərabərləşdirir. Amma xüsusilə qış aylarında bu vəziyyət olmur. Qidaları oda temperaturu ilə yeyin və ya hətta touch ilə istilənmək qədər istilik, soyuq mövsüm vasitəsilə sağlamlıq saxlamaq üçün böyük yoldur. Çox insan qida yeməkdən əvvəl bu nöqtəyə qədər soyumağa icazə verir. Siz yeməyin 115 ° F-də gözəl və isti olduğunu görəcəksiniz.
Həmçinin bax: şəkillər ilə 8 asan çiğ yemək şorbası reseptlər
İstilik yeyinti və ədviyyatlar yeyin
Cayenne bibər, zəncəfil, sarımsaq və qara bibər içəridən isti olan maddələrdir. İçkilərdə, yeməklərdə də istifadə edin və daxili yanğın qoruyun. İsti içkilər, şirin bir özlemi təmin etmək üçün yaxşı bir yol, eləcə də vücuda bir zövq verir.
Həmçinin baxın: Cayenne ilə Raw Thai coconut şorbası
Bütün Carbs haqqında
Bir az əlavə yağ və zülaldan daha çox, buna bənzər şeylər içində olmağı çox sevdiyiniz qədər, vücudunuzun soyuqla mübarizə üçün daha çox ehtiyacı olan karbohidratlardır. Soyuq havalarda metabolizma artmaqdadır, bu qiymətli dolgularınızı itirməməyə səbəb olur.
Demək olar ki, sizin salatınızın yalnız bir neçə həftə əvvəl verdiyi eyni müraciətə səbəb olmadığı üçün təzə tərəvəzlərdə az miqdarda kalori və karbohidrat var. Diyetinizə meyvə verməklə yanaşı salat sosunu da əlavə edin. Bir az enerjinin sizi necə qızdırdığına təəccüblənəcəksiniz. Populyar səhv anlayışdan fərqli olaraq, zülal, ən azı, heç bir real daxili məşq olmadan enerji vermir, yağ isə daha səmərəli deyil, səni qidalandırdığı karbonhidratlardır.
Susuzlu qəlyanaltılar və müalicələr
Həmişə olduğu kimi, dehidrator insanlar xam ərzaq diet haqqında doymuş saxlamaq üçün olduqca lazımlı gəlir. Kətan krakerləri , xam granola, çərəzlər, tərəvəzlər və xam çörəklər mədənin xoşbəxtliyini qoruyan və zehni rahatlatan qidalardır.
Həmçinin baxın: Dehydrator reseptlər və fikirlər
Lifestyle Tövsiyələri
Bir çox restoran artıq bildiyiniz kimi, plitələrinizi, qəlyanaltılarınızı və kətanlarınızı həqiqətən gözəl bir toxunma və yeməyinizin daha isti qalmasını təmin edir. Isti havlu alaraq isti saxlamaq üçün yaxşı bir ipucu. Şübhəsiz ki, evin ətrafında gözəl isti təbəqələr və yaxşı çoraplar geyib, isti və dadlı saxlayacaqsınız. Bədənin daha az enerjiyə xərclənməsi və ya qoyduğunuz qidaları soyuduğunuz zaman xəm vəqanı diyetindən keçdikcə, özünüzü xaricində temperatur düşəndə uyğunlaşa bilərik.