Temperatur artdıqda, çoğumuz yüngül, soyuq qidalara çatmağa başlayırıq. Yemək əvəzi üçün daimi və ya uzun müddətli həllər kimi smoothies təklif etməmə baxmayaraq, səhər yeməyinə və əvvəlcədən və ya post məşqçi yanacağına təsadüfən cavab verə bilərlər. Aşağıdakı meyvəli meyvələr bütün veganlardır və heç bir əlavə tatlandırıcı yoxdur; çoxu çox qidalı superfood maddələr ehtiva edir. Onlar bədənimizə və damağımıza və dadı yaxşı qönçələrə xidmət etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur!
Həzm fermentlərini aktivləşdirmək üçün həmişə hamarlığınızı "çeynəmək" üçün yadda saxla; əksinə yaxşı bir şəkildə assimilyasiya edilmir və yalnız boş kaloriye çevrilə bilər.
01-də 03
Qarpız SmoothieGetty Images Qarpız hamarcası qarpız, nanə, zəncəfil və əhəng ilə inanılmaz təravətləndirici qarışığı birləşdirir; Qarpız Baller Smoothie , kokos suyu, təzə zerdeçal kök və qovun bir təzə əhəng ilə parlaq bir bitirmə ilə bir anti-inflammatory nəmləndirici bakirə kokteyl edir. Bunlar rok ulduzlarıdır və qaraciyər və böyrələrin yuyulması və bədənin nəmləndirilməsi üçün fantastikdir. Əgər köhnə qara çörəkli qarpızı tapa bilərsinizsə, onu istifadə edin və toxumları atın; onlar mineral zəngin və geniş sink və selenium ehtiva edir.
03 02
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy Bu acai blueberry banan coconut smoothie böyük qidalı sıx içki. Yağlı bitkilər bitki krallığında ən güclü superfoods kimi tanınır. Bu kiçik xəzinələr Şimali Amerika üçün doğma neçə meyvələrdən biridir. Onlar xəstəliklə mübarizə edən antioksidanlarla zəngindir, ürək sağlamdır və anti-aging tibbdə həyati qidalar hesab olunur. Üstəlik, onlar ləzzətli olurlar! Üzvi giləmeyvə sərmayə etdiyinizə əmin olun, çünki onlar kimyəvi pestisidləri udmaq üçün xüsusilə həssasdırlar. Yağlıboya kimi, acai keramika antioksidantlarla və sağlamlığa dəstək verən phytonutrientlərlə zəngindir. Siz acai sellülozunu yerli sağlamlıq ərzaq mağazanızın dondurulmuş qidalar bölməsində tapa bilərsiniz.
03 03
Çiyələk Coconut Super SmoothieBu zəngin və kremli, xam, bütün qidalar, qidalarla doludur və zaman qısa olduğunda səhər yeməyi və ya qəlyanaltıya ləzzətli bir əlavə edir. Çiyələklər, hindistan cevizi manna (qarışıqlı coconut pulpa, qoz-fındıq kərə yağı), pirinç zülalı və banan birləşməni bir supercharged boost vermək üçün birləşdirir.