Mən moruqların canlı rəngləri və dinozavr qalasının yumşaq ləzzətini güclü xam yeyinti yaşıl hamar birləşməsini tapırıq. Parlaq moruq rəngləri yaşıllığı maskalamışdır və bu hamarlığımda demək olar ki, bütün qala qalası qoysam da, yoldaşımın uşaqları belə bilmirdi. Gördüyünüz ən gözəl xam yeməkləri bu yaşıl hamarlığa sahib deyildir?
Nə lazımdırsınız?
- 6 dənə 8 yaprak
- lacinato
- kale (saplardan çıxarılıb)
- 3/4 fincan moruq (dondurulmuş)
- 1 banan
- 2-dən 3-ə qədər buz kubları
- 1/2 fincan portağal suyu (təxminən)
- İsteğe bağlı: 1/2 alma (doğranmış)
- İsteğe bağlı: zeytun yağı
Necə etmək olar
- İstədiyiniz seçimdən asılı olaraq, daha çox və ya daha az buz və maye əlavə edərək, hər şeyi qarışdırın. Enjoy!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 390 |
| Total Fat | 8 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 51 mg |
| Sodyum | 58 mg |
| Karbohidratlar | 65 q |
| Diyet Fiber | 13 g |
| Protein | 22 g |