Tez, asanlıqla və bahalı şəkildə necə çiydürmək olar!
Şirniyyatın nə qədər populyar olduğunu öyrənmək istəyirsən! Təzə meyvəli meyvə və tərəvəz faydaları gözəl, dadı yalnız beat bilməz və yeni bir nəsil şirəsi maşınları ilə daha sürətli, daha asan və daha ucuzdur!
Əsaslar
Birincisi, iki ümumi suallara cavab verək: suyun və yumurtanın arasındakı fərq nədir və qarışdırıcı ilə meyvə suyu edə bilərəm?
Xüsusi şirəsi cihazları şirəsi pulp kimi tanınan və əsasən lifdən ibarət olan hər şeydən ayırır.
Pulp kalori əlavə edir, belə ki, suyu kilo vermək və təmizləmək üçün sevindirir. Əksinə, smoothie hər şeydir - şirəsi, dərisi və hamısı, beləliklə detoxifying və onun yüksək lif tərkibi ilə bir həzm yardımı üçün sevimli.
Smoothies yüksək güclü blender ilə hazırlanır. Evinizə qarışdırıcı bir çorba kimi daha çox dadlı bir dadlı içki içməyinizə diqqət yetirmədiyiniz təqdirdə ev qarışdırıcı işini etməyəcək! Lakin, vaxtınız varsa, qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz və sonra qəhvə filtrindən qarışdırılmış maye tökmək olar. Şirəsi və ya hamarəsi həm fantastik sağlam olsun.
Niyə Juice
Sağlamlığının artırılması üçün daha çox insan təzə meyvə şirəsinə çevrilir. Xaricdəki səyahətlərimdə hətta Avropada Starbucks kimi məşhur olan "Joe & Juice" kimi tanınan françayzanı da gördüm. Və Starbucks-dan danışarkən, söz-söhbətlər onların menyularına təzə meyvə suyu əlavə etmək üçün tezliklə verilir!
Mindən çox elmi araşdırma göstərir ki, Aralıq dənizi Diyeti kimi meyvə və tərəvəzlərlə zəngin olan diyetlər diabet, ürək xəstəlikləri və hətta xərçəng də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır.
Meyvə və tərəvəzin müəyyən birləşmələri indi Tip II diabet kimi müəyyən xəstəlikləri effektiv müalicə etmək üçün məlumdur. Və bütün meyvə və tərəvəz gündəlik porsiyon almaq üçün çətin tapmaq mənim kimi, juicing mükəmməl həll edir, çünki yalnız bir stəkan bir funt məhsuldur!
Və bu hamısı deyil. Juicing hətta pul qənaət edə bilər. Multivitaminlər və digər qida əlavələri satın almalarını dayandırmaq olar, çünki təzə ev suyu bütün gündəlik qidalanma ehtiyaclarını və daha çoxunu verir!
Şişelenmiş suyun ən yaxşı markası ev suyu içərisində olan bütün qidaları çatdırmaq üçün yaxınlaşmır, çünki qanunla satılan hər hansı bir meyvə suyu qanunla qızdırılmalıdır - pastörizasiya kimi tanınan bir proses - çoxlu qidayı öldürür. Saxla və daha çox qida qazanırsınız. Çox şirələr şəkəri, rəngləri, stabilizatorları və digər qidaları da əlavə edən qidaları da əlavə edir.
Hər hansı bir təhlükə varmı?
Müalicə etdiyinizdə bəzi məsələlər var, buna görə də, xüsusilə tiroid dərmanlarında olduğunuzda, şəfa vermədən əvvəl doktorunuzla danışmağa əmin olun - müəyyən qidalar dərmanınızla müdaxilə etsin. Və daha güclü qidaların çoxu yeşillik və çuğundur kimi mədəsini poza bilər. Bu narahatlıqların ətraflı müzakirəsi üçün tam nəzərdən keçirmək üçün mənim məqaləmə baxın.
Şirəsi və ya xam
Gündəlik yemək yemək yerinə gündəlik tərəvəz və meyvələrin verilməsini tövsiyə edir. Bədəndə daha sıx və tamamilə sıxılır, çünki bir çox vitamin, mineral və digər qidalanmanın udulması ağzınıza daxil edildikdən dərhal başlanır.
Qatı qida mədə və bağırsaq vasitəsilə yavaş bir şəkildə udma yolunu alır və yeməyinizi hərtərəfli çiyn etmədiyiniz təqdirdə, maye şəklində etdiyiniz qədər xammaldan çox bəslənməyin.
Şirəsi və ya bişirilmiş
Pişmiş qida bir çox qida öldürür. Məsələn, fermentlər maddələr mübadiləsində əsas rol oynayır və başlıca xam yeməklərdən ibarətdir, lakin çoxu bişirilmiş, emal edildikdə və qorunduqda itirilir. Enzimler, vücudun daha çox kalori yandırmalarına kömək edərkən kilo verməyə çalışanlar üçün xüsusilə əhəmiyyətlidir. Maraqlıdır ki, pəhrizlərdə likopen kimi buxarlanaraq bəzi qidalar artırılır, buna görə bir xəstəliklə mübarizədə müəyyən qida maddələrindən sonra mənimlə əlaqə saxlayın və biz sonra olanları ən yaxşı şəkildə qaçırdınızmı görürsünüz.
Şirələrin faydaları
Artıq enerji və kilo itkisi təzə suyun tək faydaları deyil. Son tədqiqatlar göstərir ki, içməli təzə suyu yaşlanmağın təsirlərini də gecikdirə bilər.
Xüsusilə təzə meyvə və tərəvəzlər, vücudunuzda sərbəst radikalları zərərsizləşdirən antioksidantlar kimi tanınan birləşmələri ehtiva edirlər. Pulsuz radikallar əsasən yaşlanma üçün deyil, həmçinin katarakt, yüksək qan təzyiqi və hətta xərçəng kimi bir çox degenerativ xəstəliklər üçün məsuliyyət daşıyır.
Disease mübarizə
Gərginliyin ən ümumi və xroniki xəstəliklərimizdən biri ilə necə mübarizə etdiyini araşdıraq: diabet. Son araşdırmalar göstərir ki, bəzi meyvə və tərəvəzlər bədənin qidalandırılması zamanı qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirərkən bədəni qidalandırır. Keçmişdə həkimlər şəkərli diabet xəstələrinə hər hansı bir şəkərdən, hətta təzə meyvə və tərəvəzdən uzaq durmalarını xəbərdar etdi. Bu tövsiyə səhvdir.
Tədqiqatçılar bu xəstəliyin təbii idarə olunması üçün təzə meyvə və tərəvəz köməyi ilə bol olan A, B, E vitaminləri və dəmir və kalium kimi xüsusi qida maddələrini tapdılar. Maman , nektarin və şaftalılarda aşkar edilən Vitamin B7 həzmdə kömək edir və diabet xəstələrinə xüsusilə faydalı olan fermentləri aktivləşdirir. Bundan əlavə, kərəviz, sarımsaq, yerkökü, cruciferous tərəvəz, maydanoz, ispanaq və çuğundur göyərtəsində olan manqan, insulin müqavimətini ümumi azaldır və şəkər metabolizmasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Şirəsi tərifləri
İstədiyiniz meyvə və tərəvəzlərin səhv yola getməyəcəksiniz. Burada və Juicing-Secrets.com saytında böyük suyu reseptlər tapa bilərsiniz. Ultimate Juicing Recipes & Tips 5-ci Edition- ni ən son qida tədqiqatına əsaslanan xüsusi xəstəlikləri hədəf alan reseptlər üçün. Şirniyyəyə başladığımda mənim yerli süpermarketimin tamamilə yeni hissələrini tapdım və daha əvvəl heç görmədim! Belə ki, bu gün juicing macəra başlayın!
Şirniyyat maşınları
Ən yaxşı maşın nədir? Asanlıqla satılan və ya yerli mətbəx təchizat mağazanıza satılan ucuz siqaret ilə başlaya bilərsiniz. Hər hansı bir şirəçəkən və ya smoothie maşın edəcəyik, amma mövcud modellərin yüzlərlə arasında ən yaxşısınızsa, şirəçəkən baxımdan yazıya müraciət edin. Şəkərinizdə istilik və oksigen miqdarını azaldır - qida maddələrini öldürən amillər - çünki "yavaş" souslar kimi tanınan yeni nəsil maşınları yüksək gəlir.
Onlar da təmiz və davamlı olmaq daha asandır. Biri aldım - Hurom 100 - ilk dəfə bir neçə il əvvəl çıxdığımda və gündəlik istifadə etdim və yeni kimi işləyir!