Bu asan homemade ham vegan qarğıdalı süd resept edin. Xəmir toxumu yüksək protein və əsas yağ turşusu tərkibinə görə çörək qidası və ya vegan qidası üçün ideal superfooddur (üstəlik, insanların çoxu da olduqca böyük daddıqlarını düşünürlər). Çörək toxumundan hazırlanmış xam yeməkli çəmən sütü üçün bu tez və asan reseptlər bir süfrədə, hamar və sarsıntılarda və ya təkrarlanan süd südü və ya digər südlü südlü süd kimi istifadə edilə bilər. soya südü və ya badam südü kimi əvəzedicilər. Daha çox qidalandırıcı bir içki seçsəniz, vanil və tatlandırıcı atlaya bilərsiniz, ancaq toxumların güclü ləzzətini bəziləri üçün bir qədər güclü ola bilər. Bu südlü südün əvəzedicilərindən fərqli növlər içmək üçün istifadə olunan vəqflar üçün hətta bir qədər dəri ləzzətidir.
Necə ev yapımı vegan çətənə sutunu necə merak etdinizsə, burada necə.
Əgər siz artıq olmadıysanız evdə hazırlanan süd və ya badam südü hazırlamağa cəhd edə bilərsiniz. Və ya, siz vegan və qeyri-südlü süd əvəzediciləri dünyasına yeni bir şey istəyirsinizsə, burada bir neçə süd alternativini və ya digər süd alternativlərini (pendir, yağı, səməni və daha çox) buradan yoxlamaq isteyebilirsiniz . Daha çox qarğıdalı reseptini sınamaq istəyirsiniz? Burada çalışmaq üçün daha çox qarğıdalı qida reseptləri var
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan
- çətənə toxumu
- 2 fincan su
- 1 Tbsp.
- agave nektarı (xam və ya 2 medjool tarix)
- 1/2 tsp. vanil çıxarış
- İsteğe bağlı: 1/2 tsp. portağal zövqü
- İsteğe bağlı: 2 Tbsp.
- xam kakao tozu
Necə etmək olar
Qarışıq tohumları, suyu, agave nektarı və bir qarışdırıcı və ya yemək prosessorunda vanil ekstraktı qoyun və sonra 20-30 saniyə boyunca və ya qarışıq tamamilə düz və kremli qədər bütün maddələrin hamısını birlikdə qarışdırın və ya işləyib hazırlayın.
Bu növbəti addım isteğe bağlıdır. İstəyirsinizsə, maye toxumu hissəciklərindən təmizləmək üçün maya vasitəsilə mayenin sıxılmasına səbəb ola bilərsiniz - bu, yalnız qarğıdalı südünüzə və şəxsi seçiminizə bağlı olduğunuzdan asılıdır.
Xəmir südü ilə yemək, hamarlamaq, hətta səhər zirvəsinə qoymaq istəyirsinizsə, onda gərginliyin əlavə addımı ehtimal edilmir, ancaq əgər siz düzbucaqlı südün içdiyiniz və ya onu istifadə etmək üçün istifadə edirsinizsə Məsələn, bir çətənə sütü latte, yəqin ki, çiyələk olsa da, ev yapımı qarğıdalı südünüzü ləğv etmək istərdiniz.
Dərinizə qarğıdalı südünüzə dərhal qulluq et və ya hava limanında 3 günə qədər soyudulur.
Çətənə ilə yemək kimi? Bir çox vegetarians, veganlar və sağlam düşünən yeyənlər bütün Omega-3s və Omega-6'ları əldə etdiyini bilirlər! Əgər dietinizdə daha çox çətənə istifadə etməyiniz istərsə, burada sizin üçün yaxşı və planet üçün yaxşı olan daha bir çox çətənə resursu var:
- Çətənə yağı necə istifadə edilir
- Kanadalı yemək tərifləri toplusu
- Çətənə tofu nədir?
- Ağır göyərçinlərdən istifadə etmək üçün daha çox yollar: Çətənə reseptlərinin toplusu
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 33 |
| Total Fat | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 3 mq |
| Karbohidratlar | 8 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |