Bir az ədviyyə istəyirsinizsə, qovurma əvvəl bir Cajun ədviyyat ilə parmaklı kartof serpintin. Bir yan bitki və ya tossed salat ilə yanaşı, hər hansı bir əsas yeməyi ilə qovrulmuş kartof xidmət.
Onlar steaks və ya qovurmaq ilə əla bir yan çörək etmək.
Nə lazımdırsınız?
- 2 kilo fındıq kartofu
- 5 düyü sarımsaq, ezilmiş və ince incə
- 3 qaşığı zeytun yağı
- 2 çay qaşığı limon suyu
- 1/2 çay qaşığı quru bitki kekik
- Dəniz duzu və təzə qara qara bibər
- Cajun zövqünü zövqlə, ehtiyatlı
Necə etmək olar
- İstilik sobası 450 ° -ə qədər.
- Zeytun yağı ilə böyük bir dayaz qabda yeyin və ya zeytun yağı spreyi ilə sprey edin.
- Kartof fırçalı və yarısını yarımbəndləri kəsin.
- Böyük bir qabda sarımsaq, zeytun yağı, limon suyu, kəklik, bibər və zövqlə birlikdə istifadə edin.
- Sarımsaq və yağ qarışığı ilə kartof çıxarın.
- Hazırlanmış qabda bir qat içində örtülü kartof təşkil edin.
- 25-30 dəqiqə bişirin və ya kartof tenderə qədər.
Siz də edə bilərsiniz
- Bacon ilə qovrulmuş kartof
- Herb-qovrulmuş qırmızı kartof
- Cajun qovurulmuş kartof
- Əsas qovrulmuş kartof
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 311 |
| Total Fat | 11 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 176 mg |
| Karbohidratlar | 50 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 7 g |