Tərəvəzlər bu asan yabanı düyü yeməyi ləzzətini verir və hörülmüş tostlu badam əlavə siqnal verir. Cənubi yemək yağı və çovdarda qızardıldığı bilinir, ancaq bu sizi düzəldəcək bir dadlı, yüngül və çox sağlam bir reseptdir.
Nə lazımdırsınız?
- 1/4 fincan yağı
- 1 fincan
- xam vəhşi düyü
- 1/2 fincan doğranmış soğan
- 3/4 fincan doğranmış kərəviz
- 1/4 fincan doğranmış havuç
- 1 fincan dilimlənmiş göbələk
- 3 fincan
- toyuq çörəyi
- 1/4 çay qaşığı
- qanadlı ədviyyatlar
- duz və bibər dadmaq
- 1/4 fincan tosted slivered badam *
Necə etmək olar
- Böyük bir ağır skillədə yağ yuyun.
- Sauté yabanı düyü, soğan, kərəviz, yerkökü və göbələklər tərəvəz qədər qızıl qəhvəyi.
- Toyuq çörəyi və quşçuluq zövqünü əlavə edin.
- Palçığı yumaq qədər 30-40 dəqiqə əhatə edin və qaynamaq.
- Dad və duz və bibər əlavə edin.
- Xidməmişdən əvvəl bişmiş tofiqli badam ilə top.
Tost qoz-fındıq üçün
- Bir qabda bir qabda yayılır.
- 350 F fırında, bəzən 10-15 dəqiqə qarışdırmaqla tost edin. Yoxsa qızardılmış qəhvəyi və aromatik qədər qızardılmış bir skillədə qızardılan orta istilik üzərinə qızardın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 231 |
| Total Fat | 17 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 31 mg |
| Sodyum | 721 mg |
| Karbohidratlar | 16 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |