Bu dadlı qovrulmuş kartof ızgara və ya ətli ət və ya quş üçün mükəmməl tərəfdir. Qırmızı kartof, Yuxon qızılı və ya reseptdə dəyirmi ağ kartof istifadə edin. Siz kartofu soyudu və ya tərk etmədiklərini tərk edə bilərsiniz. Mövsüm içində olduqları halda yeni kartof əla olardı.
Həmçinin bax
Əsas qovrulmuş kartof
Nə lazımdırsınız?
- 8 kiçik qırmızı kartof , taxtaya taxılmış
- 1 orta soğan, 6-dan 8-ə qədər taxılmış kəsilmişdir
- 1 qaşıq kaşığı
- əlavə zeytun yağı
- 2 çay qaşığı kərə yağı
- 1/2 çay qaşığı qurudulmuş dillweed
- 1/2-dən 1 çay qaşığı doğranmış reyhan, təzə və ya dondurulmuş qurudulmuş
- 1 dən 2 teaspoons doğranmış maydanoz, təzə və ya dondurularaq qurudulur
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı qaynar yerə qara bibər
Necə etmək olar
- 400 F-yə qədər əvvəlcədən fırın yuyulur .
- Kartof takozlarını, soğan taxtalarını və ədviyyatlarını böyük bir qabda birləşdirin; kartofu birləşdirmək və paltoları atmaq.
- Kartofu hazırlanmış qaba köçürün.
- Kəpənək təxminən 30-40 dəqiqədir, bəzən kartof qədər tender və qızıl qəhvəyi olur.
Siz də edə bilərsiniz
Parmesan pendir ilə qovurulmuş kartof
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 136 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 5 mg |
| Sodyum | 11 mq |
| Karbohidratlar | 21 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |