Ölkəda qızardılmış şirin kartof

Bu sadə qızardılmış şirin kartof gözəl bir səhər yeməyi və ya yemək yeməyi yeməyi təşkil edir.

Nə lazımdırsınız?

• 4 fincan şirin kartof dilimləndi
• 1/2 fincan dilimlənmiş soğan
• 4 yemek kaşığı Canola yağı və ya donuz çuvalları və ya birləşməsi
• 1 çay qaşığı duz və ya dadmaq üçün
• 1/8 çay qaşığı bibər

Necə etmək olar

1. Orta istilikdə böyük bir ağır skillədə istilik yağı və ya drippings.
2. Şirin kartof, soğan, duz və bibər əlavə edin.
3. 10 dəqiqə qısa müddətə qədər qapaq və bişirin.
4. Çıxarılan və təxminən 20 dəqiqə daha bişirin, eyni dərəcədə qaşlanmış və tender qədər bir neçə dəfə dönün.

Həmçinin bax

Easy Pan-Fried Sweet Potato Recipe

Sweet Potato Patties

Qidalanma qaydaları
Kalori	209
Total Fat	10 q
Doymuş yağ	1 g
Doymamış yağ	6 g
Xolesterol	0 mg
Sodyum	440 mg
Karbohidratlar	29 g
Diyet Fiber	4 g
Protein	3 g

(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)