Ən çox VitaMix reseptlər kimi, bu sağlamdır. Yağda, lif, kalium və C vitamini yüksək olan bu evdə hazırlanan pomidor çiyələk dondurma sevimli Vita Mix reseptlərindən birinə çevrilir.
Bu resept Vita-Mix Korporasiyasının icazəsi ilə yenidən çap olunur.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan gavalı pomidor, yuyulur
- 1/4 fincan süd (1% və ya 2 faiz)
- 1/3 fincan şəkərli şəkər
- 16 oz. dondurulmuş unsweetened çiyələk
Necə etmək olar
- Bütün maddələrinizi Vita Mix Blender'inizə qoyulan sifarişdə yerləşdirin.
- Uşaqları təhlükəsiz və təhqirçi qoyun.
- VARIABLE, speed # 1 seçin. Maşını açın və tezliklə # 10, daha sonra YÜKSƏ artır.
- Qarışıq qarışıq və dondurulmuşa qədər dondurulmuş meyvələri bıçaqlara sürtməklə itələyin.
- Qarışıq təxminən 30-60 saniyə ərzində edildikdə dörd hündürlük yaranmalıdır. Qarışıq etməyin, ya da qarışıq əriməyə başlamaz.
8, 1/2 fincan porsiyonunu edir.
Hər bir xidmətdə: 60 kaloriya, 0 q yağ (0 q doymuş yağ), 1 mg xolesterol, 5 mq natrium, 149 mq kalium, 15 g karbohidrat, 2 g lif, 1 g protein, 5% A vitamini, 29% vitamin C.
Çiyələk tərifləri
Çiyələk Ispanaq Salatı
Çiyələk Tüneli Kek
Strawberry Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Şokolad Çiyələk Smoothies
Strawberry Smoothies
Peanutty Şokolad əhatə Çiyələk
Çiyələk ilə Fransız Toast Güveçə
Yoğurt Parfaits
Şokolad Çiyələk Kıskanı
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 59 |
| Total Fat | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 1 mq |
| Sodyum | 5 mg |
| Karbohidratlar | 14 q |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |