Mükəmməl İsrail kuskus salatı reseptini axtarırsınız? Bu sadə vəgan Israeli salatını inci kuskus (həmçinin İsrail kuskusu ), pomidor, biber, yaşıl soğan, xiyar və təzə maydanoz və limon suyu ilə keçirin. Tabbouleh kimi Yaxın Şərq salatlarının daha çox tanıdılmış üslublarına bənzər bir vegetarian reseptidir , lakin təzə otlarla mübarizə aparan kimi deyil, əlbəttə ki, İsrail kuskusunun adətən ənənəvi tabboule reseptində istifadə olunan bulqur buğardan çox fərqli bir toxuma vardır.
Bu incə kuskus reseptli İsrail salatası içərisində çoxlu tərəvəz var və təzə limon suyu və zeytun yağı ilə bəzədilmişdir, lakin qırmızı bibər ləzzət, maydanoz, təzə tərəvəz və bibər. Şişelenmiş əvəzinə təzə limon suyu, əlavə olaraq əlavə əlavə ləzzət və zövqlər olduğundan, bu reseptdə yaxşı xidmət edəcəkdir. Eynilə, bu salatada ən yaxşı ləzzəti almaq üçün yaxşı bir zeytun yağı istifadə edin və həmişə tatlardan maksimum istifadə etmək üçün masa tuzu əvəzinə dəniz duzunu və ya koser tuzu istifadə edin. Ən yaxşı ləzzət üçün keyfiyyətli maddələrə əsaslanan bu bişmiş sadə reseptlərdən ən yaxşı zövq üçün yeni çırpılmış bibərdən istifadə etməyinizə əmin olun.
Əgər siz vegetarian və ya vegan və İsrail kuskusu kimi danışırsınızsa, burada sınanmaq üçün daha çox vegetarian İsrail (inci) kuskus reseptlərdir .
Vegan yeyən deyilsinizsə, bir az feta pendir və ya digər yarı yumşaq keçi pendir üstünə çırpmaq istərdin. Tabbouli istəsəniz, buna oxşar vegetarian və vegan salatını sevirsiniz. Tərkibində təzə doğranmış cəfəri təzədir, baxmayaraq ki, bu dəfə də təzə doğranmış cilantro və ya təzə otların bir qarışığı ilə də cəhd edə bilərsiniz. Təcrübə, dad və zövq alın!
Nə lazımdırsınız?
- 2 tbsp. keyfiyyətli zeytun yağı
- 3 tbsp. təzə limon suyu
- 1/4 tsp. qırmızı bibər ləkələri (isteğe bağlı)
- 1 böyük pomidor, doğranmış kiçik
- 1 xiyar, doğranmışdır
- 1 yaşıl bell biber, doğranmışdır
- 2 yaşıl soğan, doğranmışdır
- Hazırlanan 1 1/2 fincan
- İsrail (inci) kuskus
- 1/4 fincan təzə doğranmış maydanoz
- 1/4 tsp. dəniz duzu və ya koser tuzu, və ya dadmaq
- Təzə qara bibər, dadmaq üçün
Necə etmək olar
- Emülsifləşdirilmiş paltar hazırlamaq üçün zeytun yağı, limon suyu və qırmızı bibər ləkələrini bir-birinə sıxın.
- Böyük bir qabda, doğranmış pomidor, bişmiş xiyar, yaşıl bell bibər, doğranmış yaşıl soğan və bişirilmiş İsrail kuskusunu birlikdə atın. Təzə maydanoz və zeytun yağı və limon suyu sarğılarını əlavə edin, İsrail kuskusunu birləşdirin və cəlb etsin.
- Dəniz duzu və ya koser tuzu və bir az təzə qırıq bibər ilə mövsümü. Dadı və zövqünüzü zövqünüzə uyğunlaşdırın.
- Kifayət qədər vaxtınız varsa, əvvəlcədən hazırlamaq və xidmət vermədən əvvəl soyuqlaşmağa imkan verən yaxşı bir tərifdir ki, bütün bu ətirlər həqiqətən inkişaf etdirə və birləşə bilər. İsrail couscous salatından zövq alın!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 311 |
| Total Fat | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 165 mg |
| Karbohidratlar | 52 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 9 g |