Xəmir toxumu vegetarians üçün çox sağlam bir protein qaynağıdır və hər hansı bir sağlam pəhriz daxil etmək üçün sadə superfooddur . Bu vegetarian və əsasən vegan çiçəklənən reseptlərindən birinə baxın və bütün bu sağlam qarğıdalı amin turşuları və əsas yağ turşularından zövq alın!
Həmçinin baxın: Göbələk toxumu hansılardır?
Çətənə toxumu istifadə edərək, səhər yeməyi fikirləri
Səhər yeməyinə qarğıdalı toxumların olması üçün ən sevdiyim yol yalnız səhər yeməyinə bənzəyirəm, hər hansı bir taxıl, granola və ya bütün taxıl (mən quinoa və ya quinoa ləzzət səhər yeməyi üçün sevirəm) daxil bir az sprinkle edir.
Səhər yeməyi üçün bu dadlı gevrek omega-3 dolu çətənə toxumlarından bəzilərini almaq üçün başqa bir sadə yol tost üzərində çiləyə salmaqdır. Onlar fıstıq yağı (və ya soy qoz yağı və ya badam yağı və ya istifadə etdiyiniz hər hansı) ilə tost haqqında fantastik və mən bir az Earth Balance vegan marqarin ilə toast və sürətli səhər yeməyi üçün qidalandırıcı maya və çətənə toxumu bir sprinkle ilə sevirəm. Bu səs-küylü ola bilər, amma cəhd etməyinizə qədər onu vurma! Burada səhər yeməyi üçün kenevir tohumlarının olması üçün bir neçə daha sağlam vegetarian və vegan səhər yeməyi resept fikirləri var:
Çətənə toxumu ilə salatlar
Çətənə toxumlarının sarsıntısı, müntəzəm yaşıl salatınızı superfood yaşıl salata çevirmək üçün hər hansı bir salatada yaxşı gedir - həqiqətən yanlış gələ bilməzsiniz. Burada cəhd etmək üçün bir neçə çələng toxumu salatı tarifləri:
- Kale, feta və çəmən toxumu superfood salat
- Nutiva'nın hempseed tabbouli
Əsas yeməklər
- Bobin çətənə burgerləri