Herb Bişmiş Tavuk Göğüsleri

Dadlı bişmiş toyuq göbələkləri bitki, limon və sarımsaq ilə birlikdə ətirlənir. Bu şoraba da ızgara və ya qovrulmuş toyuq üçün istifadə edilə bilər.

Bitkilərin öz birləşməsini istifadə etməkdən çəkinin.

Təkliflərə xidmət etmək: Toyuqu qızardılmış və ya bişmiş kartof və buxarlanmış brokoli və ya yaşıl lobya ilə xidmət edin.

Müvafiq təriflər
Qovrulmuş Sarımsaq və Oregano Toyuq Göğüsleri
Bacon və Pendirli toyuq göğüsleri

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Toyuqu böyük bir rezinable plastik qida saxlama çantasına qoyun.
  2. Marinade maddələrini birləşdirin və toyuq üzərinə tökün. Çantanı tavuk parçalarına yaxşı bağlayın. Soğutmaq və 2-dən 4 saata qədər marinatlayın, bəzən dönün.
  3. Fırını 400 F-ə qədər qızdırın.
  4. Toyuqu dənizdən çıxarın və yaxşı drenaj edin; bir tenceredə qorunur şoraba qoyun.
  5. Bir folqa ilə bağlanan çörək yeməyi və ya roasterdə bir qayçı üzərində toyuq qoyun. 35 dəqiqə bişirin.
  1. Bu arada, marinadı bir qaynağa gətirin; 2 dəqiqə orta istilikdə qaynarmaya davam edin.
  2. Toyuqla birlikdə dənizkənarı ilə fırçalayın; digər tərəfdən fırladın və fırçalayın və toyuqdan bir neçə dəfə büküləndən təxminən 20-30 dəqiqə yandırın.
  3. Toyuq qaşıqlanmalı və şirələri bir çəngəllə tıxanmış zaman təmizlənəcəkdir. 4-dən 6-dək xidmət edir.
Qidalanma qaydaları
Kalori 291
Total Fat 21 g
Doymuş yağ 5 g
Doymamış yağ 11 g
Xolesterol 70 mg
Sodyum 69 mg
Karbohidratlar 3 g
Diyet Fiber 1 g
Protein 22 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)